|
女性朋友都希望自己可以远离肥胖问题的影响和困扰。所以有的时候为了达到理想的减肥效果，甚至不惜以健康作为代价，其实这都是不提倡的，而且想要减肥的话必须了解，最科学有效的方法，现在很多女性会选择转呼啦圈帮助自己瘦腰减肥。但是如果女性是在经期的时候是否可以转呼啦圈呢，现在就为大家详细介绍。 月经期最好避免剧烈运动，尤其是呼啦圈这种对腰腹和子宫有一定压迫性的运动。有可能导致异常出血。 指导意见： 适当减少运动量和运动时间，逐渐地培养经期锻炼的习惯。在来月经的最初1至2天，可以参加运动量不大的徒手体操、打乒乓球、原地投篮和托排球等活动。以后随经血量的减少，可逐渐加 量至恢复正常锻炼。 避免参加能引起腹内压增加和使腹部震动剧烈的运动。如转呼啦圈，俯卧撑、仰卧起坐、侧向推铅球、快跑、跳高、跳远、跨步跳、跳起扣排球或投篮等。另外，经期也不适合练习瑜珈。 通过以上的内容介绍我们可以知道，经期的时候女性是不适合转呼啦圈减肥的，如果一定要减肥瘦身的话，应该是经期结束之后，同时平时生活中的饮食问题也不可忽略，只有将两者结合才可以达到健康减肥的效果。 |
相关专题：
运动健身
相关资讯
- 运动器材跳绳有什么好处
- 跳绳有很多好处，比如说身体比较胖的人可以调用过跳绳来减肥，而且跳绳减肥所起到的作用比起跑步来还略胜一筹。其实体重正常的人同样可以通过跳绳来保持好的身材。跳绳能针对腰部、臀部、腹部达到瘦身塑形的作用。另…
- 胖子健身减肥有哪些方法？
- 一直以来身材不好的人大有人在，体内囤积了太多的脂肪，就会形成赘肉，直接影响到人们的身材和形象。尤其是赘肉比较多的人们，要是不去减肥瘦身，时间长了还会威胁到人体健康。可见拥有好身材的同时还能减少很多的健…
- 游泳能练腹肌吗
- 现在很多的人喜欢去游泳，其中有些朋友可能是因为喜欢游泳，但是却有些朋友是因为游泳可以瘦身去接触得。不论是怎样运动 总是好的，很多的人可能为了有着更好的效果，所以会请一些专业的老师指导，但是却有一些朋友…
- 什么时候练瑜伽效果最好呢
- 瑜伽对很多朋友来说都不陌生，但是很多朋友对什么时候练瑜伽效果最好却不了解，特别是初学者们，很多初学者都会为选择一个合适的瑜伽练习时间而颇感头痛，并将其视为坚持练习的阻力。那么什么时候练瑜伽效果最好呢，…
- 减肥运动后可以吃什么
- 随着社会的发展，人们对健康 意识的提高，已经有越来越多的年轻朋友们都加入了减肥运动的大军之中。我们都知道，节食是减肥中最不健康 的方法之一，不仅会让减肥者面容憔悴，还会危及到身体的健康。只有运动减肥才是…
