肱二头肌部位是很容易受伤的,有些是在生活当中不太注意造成,有的则是在健身锻炼的过程当中不注意而引起,但是我们都知道,不管是什么样的原因,导致肱二头肌受伤,那么对自己造成的影响都是比较大的,所以肯定要认识和了解一些有效的治疗和解决方法,那下面就是关于肱二头肌受伤的应对方法。 一般采用手法治疗即可,取坐位,医者站在侧位,先用拇指在其结节间沟处静压1分钟,然后由轻到重弹拨、揉推、顺压肱二头肌长头肌腱10分钟,每日1次。急性期可采用局部痛点封闭、理疗、中药热敷外洗等治疗。用中药在25天左右就可以愈合,恢复正常. 饮食需要忌吃公鸡,牛肉和姜,西药慎用.不建议过多的活动. 冰敷:如果关节摸起来很烫,可以使用冰敷的方法。以10分钟冰敷,10分钟休息的方式交替。只要关节仍是热的,就不要用热敷。 冰热交替。假如急性肿痛减弱,且热已消除,就可以冰热敷交替的方法来治疗,即冰敷10分钟后热敷10分钟,如此反复地作。 了解了这些方法之后,那么在遇到这种状况的时候,自己就可以理智的对待了,当然除了要注重这些常识认识之外,平时也应该更加注意一些营养物质的补充,因为这样对加快恢复损伤的骨骼部位就可以带来很好的效果。 要是能够按照以上所介绍的这些方法,去锻炼肱二头肌的话,相信一定可以带来很好的效果,让你练就更加完美的肌肉线条,不管是男性还是女性,拥有好身材,我们的人也会因此而变得更加的自信,这样对生活工作都是比较好的。 |
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