游泳是我们经常锻炼身体的好方法,游泳是不分年龄或是季节的,不影响健康的游泳多是夏季,此时天气适合游泳,而冬天时水太冷,只适合是室内游泳,游泳对身体的益处多,只要经常锻炼是极好的,可是在游泳时我们也要注意安全,不然容易发生意外事故,生命也会有威胁,那么游泳注意哪些安全事项呢? 1、游泳时间:一般在饭后半小时后游泳,保证体力及食物适度消化,不能在空腹饥饿状态下去游泳,容易导致体力不支及抽筋等;并且游泳时间不要过长,在一个小时以内比较合适,长时间泡在水里容易导致身体不适。 2、游泳物品:泳镜有利于保护眼睛,防止眼睛进水及感染,不会游泳者记得携带好游泳圈,能在关键时刻起作用,注意游泳的时候保护耳朵,防止水流入耳朵引起不必要的麻烦,并且在游泳的时候注意防止呛水而发生意外。 3、游泳准备工作:游泳前做一些准备活动,如伸展四肢、活动关节等,同时用水浇浇头部及胸部,使身体适应水温,避免抽筋。如果野外游泳,注意水温,注意下水前进行热身,也注意游泳地点的安全问题,不可鲁莽的直接跳入水中,导致身体过度反映,也防止被水底部尖锐物品划伤。 在游泳池及划定(或人们常去)的江河湖海游泳区内游泳,不能到不熟悉的江河湖海、塘及水库中游泳,也不能到有血吸虫、污染和杂草丛生的水面游泳。少年和初学游泳者要有熟悉水性的同伴相随。 4、过度疲劳和空腹时不能游泳。身体状况不佳(如月经期、感冒或患其他疾病)时也不要下水。刚刚从事完一项运动,要等汗消后才能游泳。不注意这些问题,很容易发生头晕或抽筋现象。 5、下水后的注意点:根据自身水平选择好水深,并在游泳的时候注意周边的人,防止冲撞及被划伤,在游泳时遇到突发事件,一定要保持镇定,有足够的知识储备以便应对。 6、游泳卫生问题:记得选择水质好的泳池、野外游泳点,游泳前后记得冲洗干净,做好个人卫生,才能更健康的进行运动。 游泳注意哪些安全事项呢?游泳时需要注意的事项较多,都是针对安全制定的。安全是游泳时非常重要的注意点,即使是成年人游泳时也必须有同伴一起,禁止单独外出游泳,即使是游泳较好的人在水中也有可能发生抽筋等不适,如无救治是非常危险的,而游泳前后的注意要点也要掌握,可避免游泳时受到刺激。 |
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