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炎炎夏日即将到来，也许辣妈们此前忙于照顾宝宝操劳家务，在夏季穿露腿夏装时才发现忽略了对双腿的护理，曾经的修长美腿如今已变得又短又粗。不过没关系，我们将推荐给辣妈6种清凉瘦腿运动，还给大家曾经的修长美腿。 1、游泳 游泳是最安全平稳的运动之一。人在游泳的时候几乎全身的肌肉都能得到有效锻炼，其中当然包括腿部肌肉。 2、骑马 人们在骑马的时候为了保持身体平衡，往往会拉紧腿部肌肉从而达到锻炼的目的。因而骑马也是最有效的瘦腿妙方之一。 3、骑自行车 骑自行车不仅可以减去肥肉，还能帮助塑造完美的腿部曲线。 4、跳蹦床 跳蹦床也是一种有效的瘦腿方法，长期坚持可跳出修长美腿。 5、跳健身韵律操 健身韵律操不仅能塑造整体曲线，也能改善腿形，锻炼腿部肌肉。 6、步行或爬楼梯 最简单有效的瘦腿方式莫过于步行。为了增强减肥效果也可以选择爬楼梯。 |
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