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最近这些年喜欢吃白带鱼的人数不断增多，主要还是因为它富有丰富的营养价值，适当吃点很有益身心健康，但还是要注意不能过量，适可而止即可。下面跟小编一起来看下，白带鱼的营养和功效有哪些？
营养价值 1、带鱼全身的鳞和银白色油脂层中还含有一种抗癌成分6－硫代鸟嘌呤，对辅助治疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。 2、带鱼的脂肪含量高于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，这种脂肪酸的碳链较长，具有降低胆固醇的作用。 3、带鱼含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 4、经常食用带鱼，具有补益五脏的功效。 食用功效 1、提高智力：带鱼有一定的脂肪含量，但不高。这些脂肪绝大部分是Omega-3系列多不饱和脂肪，其中包括DHA和EPA，对于脑部发育，提高智力有很好的帮助。 2、预防癌症：带鱼含有丰富的硒，这种矿物质有抗氧化能力，并且对于预防肝病意义重大，足够量的硒摄入可以极大的降低肝癌发病率。 3、预防心血管疾病：可以降低血压和血脂，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病。常吃带鱼还有养肝补血、泽肤养发健美的功效。 今天漂亮女人街小编对白带鱼进行了简单的介绍，如果还想了解白带鱼相关方面的内容，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。 |
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