学习困难吃什么食物好？这些食物很解压

当孩子出现学习困难的情况后，家长不仅需要找到引起的原因针对性处理，在饮食方面也是需要多去花费一些心思的。目前在生活中有很多的食物，都能起到解压的作用，避免给孩子带来更大的心理压力。

1、土豆

土豆中钾含量很高，每100克土豆含钾高达300毫克以上，对于肌肉长期处于紧张状态的人群有舒缓作用，每天适当的补充土豆，从而缓解压力，让你活力充沛。

2、香蕉

香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果，并且香蕉中的钾质含量高，可以很好的平衡人体中的电解质，振奋精神和提高信心，所以压力过大的时候可以适量的食用香蕉舒缓紧张的情绪。

3、菠菜

菠菜这种蔬菜在我们的生活中是比较常见的，菠菜含有丰富的镁元素，镁有平复情绪的作用，因此多吃菠菜，能帮助人体产生愉悦的心情。

4、番茄

压力大的可以多选择吃点番茄，番茄里的甘味成分能够给大脑、神经补充能量。而且，维生素C有缓解压力的作用，让你解除精神上、肉体上的疲劳。

5、西兰花

西兰花有“蔬菜皇后”之称，西兰花富含维生素C，其含量在各种蔬菜中也是数一数二的。可以说他是压力大、睡眠不足的人必不可少的食材。

6、燕麦片

燕麦片是一种健康的食物，含有镁元素和钾元素，在早餐时吃可以让一天充满能量，能够温暖身体，丰富的养分可以有饱足感又能充满活力，让人感觉更放松。

7、苹果

苹果是很常见的水果，苹果也是有助于缓解压力的食物。因为苹果与生俱来就有一种天然的香气，有助舒缓压力。而且苹果中含有矿物质硼，可以使困倦的大脑快速恢复清醒状态。

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