|
熬夜就代表需要超负荷使用眼睛，对眼睛会带来很大的伤害，更重要的就是会造成视力功能性下降。同时没有得到正常休息，对第二天精神状态会造成影响，下面跟小编一起来看下，熬夜之后如何快速恢复？
1、隔天补眠 熬夜一天要花七天才补得回来，熬夜后隔天的白天是用来补眠、调整日夜周期用的，例如中午最好睡个午觉，不要过度透支体力。回家后，可以泡热水澡加速血液循环，能较快消除疲劳。现代人普遍过着静态生活，缺乏运动，30岁以上就有可能发生急*病症，例如心肌梗塞、脑中风等，尤其在熬夜过后，急病更容易发作。 2、补眠 如果你已经准备晚上要熬夜工作，白天最好预先补眠，如果能在白天就预先补眠1～2小时，晚上的睡眠需求就会变少，可以减轻熬夜的痛苦。 3、宵夜份量 宵夜份量应该在三分到六分饱之间，因为吃太饱会加重肠胃负担，让你更想睡。 淀粉可以让神经、心情变好，有助于提升工作效率，但是宵夜中的淀粉份量太多的话，会让人昏昏欲睡，可以搭配一些蛋白质，例如吃半碗面、加上薄薄的几片肉。泡面几乎全都是淀粉，不适合做宵夜。 4、面膜眼膜 如果担心睡不饱导致脸色暗沉，可以在起床后立刻敷面膜或眼膜，促进脸部的微循环，快速让气色变好。皮肤需要温柔对待，水温过冷或过热都会造成刺激，只要用微温的水清洁即可。 今天漂亮女人街小编对熬夜进行了简单的介绍，如果还想了解熬夜相关方面的内容，还请继续关注我们的网站，希望今天的内容能对您能有所帮助。 |
相关资讯
- 儿童吃维生素B族片能预防厌食吗
- 维生素种类繁多，大致上分为水溶性、脂溶性两大类。脂溶性维生素包括维生素A.D.E.K，而水溶性维生素则包括B族维生素和维生素C等等。那么儿童吃维生素B族片能预防厌食吗?到底宝宝补充维生素吃什么保健品好呢?下面漂亮
- 糖尿病低血糖怎么急救
- 突发低血糖该如何进行急救相信是很多朋友想要了解的急救知识。作为糖尿病病人应该严格控制血糖，然而，有的糖友却认为血糖控制越低越好，其实，这是一个非常错误的观点。高血糖一时半会不会要人命，而一次低血糖的危
- 医疗废水中有哪些治病病菌
- 医疗废水中含有多种病菌、病毒及寄生虫，对这种废水若不进行治理而直接排放，其直接危害和潜在危害都是显而易见的，因此，进行医疗废水治理是十分必要的。那么医疗废水中有哪些治病病菌呢?下面和漂亮女人街了解下吧
- 幼儿培养良好卫生习惯的重要性
- 英国有句谚语：行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定命运。这句话深刻地揭示了良好行为习惯对于人一生的重大影响。孩子的命运从思想、行为开端，但要落实于行为习惯之中。养成良好的习惯是一个人独立于社会的基础，
- 脚踝扭伤后遗症该如何治疗
- 人们常说生活处处有惊喜，可是小编觉得生活好像是处处有意外呢?稍不注意就会受伤，特别是脚踝受伤，尤其是脚踝受伤，那么大家知道脚踝扭伤后遗症该如何治疗吗?今天就由漂亮女人街的小编来为大家解答详情。据小编了解
- 暴力执法的因素分析是什么
- 近十几年来我国城市化进程大大加快，为了满足城市管理工作的需要，城市管理综合行政执法部门（如下简称城管部门）应运而生。城管部门成立目的不外乎就是更好的管理城市与社会，但在媒体中看到的是更多的暴力执法镜头
