|
随着人们对健康越来越重视，不断参加各种不同的体育运动。最近这些年，游泳成为了生活中不可缺少的部分，在这么多的游泳方式之中，蛙泳还是挺常见的，下面跟小编一起来了解下，蛙泳换气的方法是什么？
1、蛙泳中换气是和躯体其他动作紧密配合的。有顺口溜：两臂分开一划水，抬头吸气紧相随，两腿弧形蹬夹水，水中呼气用嘴鼻。划水结合慢收腿，两臂前伸再蹬水，此法名叫晚呼吸，减少阻力最完美。 2、蛙泳换气方法是吸气，低头，吐气时摆臂，然后手向前划，蹬腿时，把身体窜出水面，吸气，再低头。呼气要由小到大，逐渐加大呼气量，口鼻同时呼气，口部一露出水面，立刻用力把气吐完．并用口快而深地吸气，呼与吸之间无停顿。 3、蛙泳换气的重点在于手部动作。蛙泳的手部动作是手臂并拢划出，分开向两侧后方划水，在用力完的时候，手臂应该在身体两侧，这时应该有一个迅速有力的夹肘动作，依靠这个动作的力量会有瞬间的向上浮力，上身随着这股浮力露出水面，完成嘴巴吸气动作，而呼气同自由泳一样，是在水下用鼻子完成的。 4、头在水里的时候用鼻子呼吸，因为鼻子呼气更顺畅更容易把握呼出量，不要用力喷，像平常呼吸一样放松的呼气然后准备换气的时候鼻子停住，抬头不能太快，然后手下压当嘴巴刚露出水面的时候嘴巴吐气，把里面剩余的气瞬时喷出去，并快速用嘴吸气，吸气后低头的同时收腿，然后翻蹬。 以上就是有关蛙泳这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对蛙泳有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关蛙泳这方面的常识，不妨继续关注漂亮女人街。 |
相关资讯
- 点读机对学生用处大吗
- 点读机是一种学习机，主要针对儿童学习英语使用，也可以学习语文数学等科目。点读机一直都很少学生们的追捧，那么点读机对学生用处大吗?点读机辐射大吗?如果大家想知道答案就跟随小编的脚步来漂亮女人街一起来寻找吧
- 学生早恋怎么处理
- 当学生有出现早恋的情况后，如果选择粗暴或者责骂等方式去教育，肯定无法带来更好的效果。不仅无法及时解决孩子早恋的问题，甚至还会引来更多的麻烦。因此想要解决学生早恋，必须要采用正确的方式去引导，下面跟小编
- 宝宝应该多抱抱还是多躺躺，到底该怎么办呢？
- 面对新生的宝宝，很多新手爸妈会不知所措，面对该多躺躺还是多抱抱的问题也是无从下手。那么，宝宝应该多抱抱还是多躺躺，到底该怎么办呢？就让漂亮女人街的小编和您一起去了解一下吧！初生宝宝这样抱初生宝宝一天的
- 什么是户外跑鞋
- 跑步时，脚掌的外侧会与地面最先接触，同样足型的人，鞋底的磨损部位却可能不同，这是因为每个人跑步的姿态有所不同，足在运动过程中的正常着地应该是脚跟先着地，然后将重心落在整个脚掌上，然后平稳过渡到五个脚趾
- 坚持原地慢跑有哪些好处
- 在低速时，身体会燃烧脂肪；高速时则燃烧糖分。因此，跑得太快，身体只会运用糖分，减不了肥；但太慢的话，虽然能够不断消耗脂肪，可惜速度有限，恐怕就算跑了很长时间也得不到明显减肥效果，那我们在慢跑时该注意什
- 排球比赛可以用脚吗
- 1964年，排球运动首次亮相日本东京奥运会赛场，有10支男队和6支女队参加了比赛。 至2004年雅典奥运会，排球运动进入奥运会这个神圣的殿堂已经整整40个年头。然而还是有很多朋友对排球运动有哪些基本规则不太了解，下
