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预防中暑多吃哪些食物?这些食物准没错

发布时间:2022-05-28 12:11 来源:互联网 点击:0
预防中暑应该多吃哪些食物?多喝汤既能及时补充水分,防暑汤”人的肠胃因受暑热刺激,容易发生头重倦� ⑹秤徽竦炔皇�,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,应尽量多吃青菜,4、多饮茶研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;如能在温茶中适当加点盐,西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。

在一年四季之中,夏季是最为炎热的时间段。尤其是进入高温阶段之后,稍微没有注意就会出现中暑的现象。因此每年到了夏季,都要及时预防中暑。下面跟小编一起来看下,预防中暑应该多吃哪些食物?

预防中暑多吃哪些食物?这些食物准没错

1、多喝汤

当人出汗比较多,体液损耗比较大的时候,多喝汤既能及时补充水分,又有利于消化吸收。简单易学的“防暑汤”如山楂汤、绿豆酸梅汤、金银花汤、西瓜翠衣汤等。

2、多喝粥

在炎热的夏季,人的肠胃因受暑热刺激,功能会相对减弱,容易发生头重倦怠、食欲不振等不适,重者还会中暑。因此,夏季喝消暑保健粥则是饮食调理措施之一,如绿豆粥、金银花粥、薄荷粥、莲子粥、荷叶粥、莲藕粥等。

3、多吃青菜

天热湿气重,人们一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物,而青菜既有这种特点,又含有丰富的维生素和矿物元素。所以,应尽量多吃青菜,如各种豆类、瓜类、小白菜、香菜等。既可以凉拌生吃,也可放少许瘦肉丝炒熟吃。

4、多饮茶

研究人员对炎热天喝温茶水和喝饮料的两组人员的测定表明,温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能使口腔周围变冷;喝茶者感觉清凉舒适,渴感全消,而喝冷饮者,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有裨益。

5、多吃瓜果

瓜果汁多味甜,不仅生津止渴,也能清热解暑。西瓜味甜多汁性凉,是清暑解渴的瓜类之首。另外,香瓜、黄瓜洗净之后生食,或榨汁之后饮用,都有很好的清热解暑作用。猕猴桃含有大量维生素C,有非常好的清热解暑作用,是高温和野外作业人员经常选用的果品和饮料。

今天漂亮女人街小编对预防中暑进行了简单的介绍,如果还想了解预防中暑相关方面的内容,还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。


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