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走路方式不对，不仅姿势难看，还会影响身体健康，久而久之，给身体造成负担，不利于人体健康。下面看看走路的方式是否对人有健康影响？
1.有的人走路会外八字，这会造成身体的肝、脾、肾气血紧张、血液不流畅;内八字走路会造成人体胃、胆和膀胱的经络血液不流畅，这些器官分布在脊柱周围，长时间同样会影响大脑的血液循环。 2.有的人走路喜欢动来动去，背着小包或者是斜挎包时肩部的肌肉处于紧张状态，不利于血液循环，长期这样肌肉会有酸痛现象发生。侧颈斜肩的走路姿势同样会影响督脉的气血运行，进而造成气血不足，阳气不升。 3.弯腰驼背的走路姿势会让人体的经脉不能得到很好的舒张，身体各处得不到应该要有的氧气，长时间会影响大脑的气血供应。再者，这种走路姿势会反射到大脑，大脑长期处于紧张状态，会影响到晚上的睡眠质量。 几种对人体有益的走路姿势 1.把胳膊摆直，把步子迈出去，尽可能地迈大，后腿用力蹬，前腿往前抬，步子迈得越远，刺激会越明显。 2.在走步时心里数着四个数，一二三慢吸，四快呼。呼得越快，吸得就会越深，这是肺部呼吸的反射功能。这样可使氧及二氧化碳交换的几率加大，为全身充氧。 3.两臂随步伐节奏做较大幅度摆动，肘关节尽量超过下颌，每分钟60至90步。增强骨关节和胸腔功能，预防和缓解肩周炎、肺气肿、胸闷及老年慢性支气管炎症状。 4.弹着走要求走步时腰挺直，脚腕要用力蹬起来。两脚朝前，每走一步十个脚趾都要用力，特别是大脚趾要用力，要把人弹起来。着重点主要在双脚上，可使脚部的脚趾痛等问题得到有效改善，还可预防大脚骨和脚垫。 5.走路时，两手掌旋转按摩腹部，每走一步按摩一周，正反方向交替进行。每分钟40至60步，每次5至10分钟。对慢性胃肠疾病、肾病都有预防和辅助治疗效果。 6.行走过程中，可有效增加一些躯体动作，如扭着身体走。这样走相当于给胃肠进行良性按摩，可增强排便功能、防止便秘。 7.抬腿走就是每走一步，大腿都屈膝高抬。这种方法可锻炼髂腰肌，防止老年人疝气。 以上就是漂亮女人街小编总结的走路出行安全小知识，但愿可以给大家带来帮助。如果您想知道恶劣天气环境步行外出注意事项，欢迎咨询小编吧! |
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