乘船恐惧症有哪些危害

乘船恐惧症，大约占交通工具恐惧症35%，乘船恐惧症是否有危害呢，乘船恐惧症有哪些危害呢？随漂亮女人街小编一起了解下吧。

小编了解到，乘船恐惧症的危害是影响选择交通工具，比如给你机会出国且你只搭得起船，你会放弃机会不出国等，严重者还会引起心脏病发作。

下面我们来看看如何克服乘船恐惧症。

1、催眠疗法：精神分析师将你催眠，挖掘你心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到你发病的根源。这种疗法时间长，花费也比较大。

2、情景治疗：让你在一个假想的空间里，不断地模拟发生社交恐惧症的场景，不断练习重复发生症状的情节，精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面，让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境。

3、认知疗法：这是一种不断灌输观念的治疗方法。医生不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。

4、药物疗法：这是目前被认为是最有效的治疗方法。主要是针对你的发病是因为你体内某种化学物质的失调所致，所以运用某类药物调节平衡。如果能用以上方法，就不要用最后一个，中国人认为是药三分毒．尽量用以上方法治疗！

5、采用芳香疗法、用中医的传统枕疗芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好。

6、当在轮船上时，建议最好不要喝咖啡、茶或是可乐这些含有咖啡因的饮料，同时告诉自己：“不要紧张！”深呼吸，尽量把空气吸到肚子里，撑个几秒钟之后，再慢慢从嘴巴把气吐出来，让呼吸慢下来，就不会那么难过了。同时也可以转移自己的注意力，去做一些其它的事情，例如看报纸、吃东西或是找人聊天等等。这样一来，心里的恐惧自然就会减轻。

以上就是漂亮女人街为您整理的乘船恐惧症有哪些危害的知识，希望对您有所帮助。同时，小编友情提醒，有乘船恐惧症并不可怕，只要我们勇于挑战自己，多坐坐船，多多加强心理素质的培养，相信我们终能克服乘船恐惧症。

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