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只要身心处于愉快的状态下，才能让自己全身都充满了正能量。现在很多人都有出现心理压力过大的现象，尤其是青少年发生的几率更高，下面跟小编共同来了解一下，青少年减压吃哪些食物好呢？
1、酸奶或鸡蛋 身体没有任何异常出现，但就是打不起精神，无法集中干活时，最好摄取大量的蛋白质。研究结果表明蛋白质在消化过程中能消除酪氨酸等氨基酸障碍物，促进神经传输物质的活动，使你恢复精神。具体可以吃一些高蛋白、低脂肪的酸奶或鸡蛋类食物 2、蜂蜜 人们在感觉疲劳或紧张、长期感到精神压力时就会出现头痛症状，能减轻头痛症状的食物是蜂蜜。平时就该经常吃蜂蜜。蜂蜜对各种头痛都很有效，出现头痛现象后吃一勺蜂蜜，过30分钟后你就会惊奇地发现头痛消失了。 3、薄荷糖 随身携带着薄荷茶或薄荷糖，薄荷的清香和强烈刺激性的味道会帮助你达到集中注意力，提起精神的目的。 4、决明子茶 眼睛过度疲劳，感觉眼皮已有千斤重无法睁开时，最好闭上眼睛，暂时进入冥想之中。如果因繁忙的业务而无法消除疲劳时，就养成用喷香的决明子茶代替生水来喝的习惯。决明子的成分能帮你解除疲劳的同时，还能恢复视力。 5、热开水 将热水到到杯子里，等稍微凉了一点后饮用而已。具有能够放松心情净化身体的效果。对胃部的不适感也很有效。 以上就是有关青少年减压这方面常识的相关介绍，相信通过小编的介绍大家已经对青少年减压有了一个全新的了解。如果你想了解更多有关青少年减压这方面的常识，不妨继续关注漂亮女人街。 |
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