产妇产后吃什么补身体

怀孕生宝宝，可不是件容易事情。很多妈妈们生完宝宝后，身体都出现了虚症。头晕无力、面色发白、心慌眼花......准妈妈在坐月子期间可一定要给自己好好补补，吃一些滋补身体的食物。那么产妇产后吃什么补身体呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

女性产后容易发汗、身体虚弱，有些女性在生产后的3至4周身体仍不见恢复，非常疲软。为了尽快恢复身体，除了要注意休息外，还需要在饮食方面下功夫，通过一些滋补食疗方来补充体力，下面就让我们一起来了解一下。

1、多吃蔬菜和水果

女性产后需多吃蔬菜水果，有利于补充维生素和缓解便秘，可以选择维生素含量偏高的食物，例如猕猴桃、番茄、木瓜、红枣、桂圆、芝麻等。

2、少吃多餐干稀搭配

女性产后尤其是月子期间，应该少食多餐，有利于食物消化吸收。每餐应干稀搭配，除喝白开水外，还要多喝汤水，例如鱼汤、猪蹄汤、排骨汤、鸡汤及果汁、牛奶、豆浆等。

3、选择合适的滋补食材

在煲汤的时候，可以在汤里加点党参、白术、黄芪、红枣、当归等滋补的中草药一起熬煮。另外可以吃一些健脾、开胃、促消化的食物，例如山药、山楂、粳米等，这些食物有健脾消食的功效，可以熬粥吃。

为了尽快恢复身体，除了休息之外，还需要多吃营养的食物，各位准妈妈可以参考一下以上食物，给自己进行食补。如需了解产后饮食有哪些注意事项等相关常识，请继续关注本网站。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

39度喝了布洛芬不退烧怎么办: 在生活中，高烧不断是不能不管的，特别是高烧39-40度的时候，即使患者睡着了也要想办法进行物理降温，如果39度喝了布洛芬不退烧的话，可以采取其他物理降温方法，还是没用的话就去看医生吧，免得越来越严重！39度喝

脱氧核糖可以吃吗: 相信很多以前化学学的不好的朋友现在一定对“脱氧核糖”具有深刻的印象了，资深老司机们对此行为还能有更加委婉的说法，直接搬出“脱氧核糖”的分子式C5 H10 O4，那么脱氧核糖可以吃吗?下面就一起随漂亮女人街小编

淘宝一起逛功能在哪: 淘宝一起逛是目前新测试的一个功能，如果你是受邀客户，你会发现在淘宝中可以邀请好友一起逛，这个功能很适合情侣或者闺蜜，一起逛看同一件商品并讨论要不要购买，可以提高两个人的互动性。淘宝一起逛功能在哪1、打

儿童患风疹的治疗方法有哪些呢: 儿童患病是最令人难过的一件事，因为儿童的身体不像成年人，对疾病有一定的抵抗能力，所以一旦确诊患病就是非常严重的。临床上，小儿风疹这种疾病很多见，而且具有一定的潜伏期，很多家长不容易及时的发现此病，那么

生化妊娠是怎么发生的: 生化妊娠是胚胎优胜劣汰下而产生的，因为工作压力、生活环境等等原因都有可能引起生化妊娠，一次的生化妊娠并不代表着不孕，生化妊娠是怎么发生的呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！一般来说，精卵结合

俄罗斯转基因研究现状: 虽然转基因对人的身体有伤害，但是俄罗斯还是不断的在研制转基因食物，下面我们一起来看看俄罗斯转基因研究现状如何。转基因对人体健康有很大的威胁和影响。虽然自转基因食品问世以来，全球约有2亿多人食用过数千种