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孕妇从怀孕中期就要开始补钙，因为这时候是胎儿对钙的需求最大的时候，这时饮食补钙可能会满足不了钙的需求，因此会选择孕妇钙片。那么怀孕吃钙片要吃多久呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 孕早期：普通摄入 800毫克/天 孕早期是细胞分裂和器官初步发育形成期，孕妈咪钙的需求量与普通成年人需求量相同。 每天喝250毫升鲜牛奶或者酸奶，就可以提供250毫克钙，再加上其它食物中提供的钙以及多晒太阳，一般能够满足机体的每天钙的需求。无需额外补充钙剂。 孕中期：增加摄入 1000毫克/天 胎宝宝快速生长期，摄入量增加。每天要喝500毫升牛奶或酸奶，对于不习惯喝奶的孕妈咪，每天可以补充500毫克左右的钙片，再吃一些钙含量丰富的食物，一般可达到。同时进行一些户外运动，享受日光浴，促进身体对钙的吸收。 孕晚期：进一步增多 1200毫克/天 随着胎宝宝的持续长大，对钙需求量进一步增多。每日喝500毫升牛奶或酸奶，补充500毫克钙片，再吃一些含钙丰富的食物，才能达到需要的钙量。当然不要忘了每天的日照，冬天一般每天不少于1个小时，夏天则为半个小时左右，并且尽量避开上午10点～下午3点这段紫外线最强烈的阳光。 终上所述，根据实际情况有些孕妇整个孕期都是需要吃钙片的。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。 |
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