备孕可以骑自行车吗

这几年，在许多公众人物的大力推广下，孕妇瑜伽已逐渐得到普遍认同；然而动感单车却一向被归类为较激烈的运动而少人尝试。那么，备孕可以骑自行车吗？漂亮女人街这就给您介绍一些相关的知识。

骑行，自己要有个“度”

既然骑行是个好运动，但如果时间久了有可能影响生育，那么，我们骑多久就该“STOP”了呢？对此，专家说，这个是因人而异的，而且，现在的阳痿和生育能力下降，和很多因素有关系，比如工作压力大、久坐等，所以，大家要理性看待这个问题，不要因小失大。

一般来说，准备生孩子的男性要稍微注意一些，一天1-2小时的骑行就差不多了，既锻炼了身体，应该也不会造成精子质量变差。对于一般骑行的男子，如果出现局部不舒服、排尿异常、有疼痛感，就应该暂停这项运动，可选择其他运动方式。

骑行的小窍门

骑行不仅仅是时间的问题，骑行的姿势也很重要，常骑车的人或者骑行爱好者可以采用一些简单易行的方式来尽可能地减少骑车所引起的不适。包括如下几个方面：

1、避免骑车时身体长时间处于前倾的位置，尽量使身体保持直立；

2、选择对屁股支撑较好的车座，比如说车座后部支持屁股的部分要足够宽；

3、尽量减小车座的鼻部结构；

4、选择有较少的填充物的车座，不要坐下之后屁股陷入车座太多；

5、车座尽量保持水平或者车座鼻部略微向下倾斜；

6、长时间骑行的时候，需要尽量保证充足的休息，或者经常性站在脚踏板上来减少车座对会阴部的压迫；

7、尽量选择公路自行车代替山地自行车。

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