孕妇补脂肪酸有什么作用

亚油酸和α-亚麻酸都是人体必须脂肪酸，缺一不可，α-亚麻酸是我们目前最缺的脂肪酸，我们必须通过日常饮食来进行合理补充，那么孕妇补脂肪酸有什么作用呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

α-亚麻酸是人体必需脂肪酸，体内不能自身合成，必须从食物中获得。人体缺乏酸会导致各种功能性障碍和代谢紊乱。尤其对胎儿、婴幼儿及儿童大脑发育不利。

医学证实大脑的60%由特定脂肪酸构成，它能在体内合成DHA完成大脑发育需要。因此对提高胎儿到学龄儿童的大脑发育和脑神经功能，增强脑细胞信息功能，促进人脑正常发育起到实质性作用。国外研究证实补充这个足量的孩子平均智商要高出社会群体20～30分。

孕妇体内的只有通过食物补充足量，才能让胎儿的脑神经细胞发育的数量多、功能强，胎儿的神经胶质细胞长得多、长得好。它能增强胎儿视力发育，妊娠妇女或出生后的婴幼儿饮食中如果缺少含这类的食物，胎儿视网膜的磷脂质中DHA含量减少会使胎儿视力明显减弱。它能促进胎儿的机能和形体发育，特别是对发育不良的胎儿能促进机体发育到正常水平，减少普通食用油其它脂肪酸摄入控制孕产妇体重，促进产后皮肤和体形的恢复。促进泌乳，增强母乳DHA含量。增强孕产妇身体抵抗力。

妊娠期妇女必须补充α-亚麻酸，因为α-亚麻酸的衍生产物EPA/DHA就像钙对骨骼的重要性一样，可以促进胎儿大脑和视力发育与孕妇的健康并能减少产后抑郁症的发生。

小编提醒：营养固然重要，但是我们在摄取必需脂肪酸的同时，必须要均衡营养，给自己一个健康的身体。如需了解更多有关孕妇如何补充脂肪酸的相关知识，请继续关注本网站。