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进入怀孕32周的孕妈妈，除了关心胎儿的生长发育情况之外，本孕周期的生活、饮食也是需要注意的，那么孕妈妈第32周的饮食重点是什么呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 这个时期要增加豆类蛋白质摄入。孕晚期除保证畜禽肉、鱼肉、蛋、奶等动物性食品摄入外，可多增加一些豆类蛋白质，如豆腐和豆浆。这两种食品都是大豆食品的精华、包含了大豆的全部营养成分，蛋白质含量丰富，并除去了难以消化的纤维素和大豆中的抗营养因子，提高了蛋白质消化吸收率。 多摄含钙丰富的食物。孕后期孕妇对钙的需要量明显增加，胎儿牙齿、骨骼钙化都需要大量的钙，孕妇要多喝骨头汤、虾皮汤，多吃芝麻、海带、紫菜、油菜、苋菜、小白菜等。其中紫菜不仅钙含量高，而且含有丰富的铁。 孕妈妈应保证有充足的营养，但过量的食物无论对胎宝宝还是对孕妈妈都是有害的。妊娠性肥胖在婴儿娩出后仍难以纠正。所以，孕妈妈应注意合理的饮食，每周要测量1~2次体重，把体重控制在正常的增长范围内。 巨大儿的产生与孕妇营养补充过多、脂肪摄入过多、身体锻炼偏少有关。如果体重增长过多，孕妈妈就应根据医生的建议适当控制饮食，少吃含淀粉和脂肪的食物，多吃蛋白质、维生素含量高的食物，以免胎宝宝生长过大，造成分娩困难。 以上就是关于孕妈妈第32周的饮食重点的内容介绍，如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。 |
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