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孕妇补钙，并不是越早越好，也不是越多越好。这是要根据母体及胎儿的发育情况来了解孕妇对钙的需求，一般情况下，只要孕妇多吃含钙丰富的食物，是不用额外吃钙片来补充的。那么孕早期钙质需求有哪些呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。 孕早期(0-3月) 此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要。蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要。可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉。怀孕初期，孕妇钙的需求量与正常人大致相同，因此不需要特别补钙。 孕早期如何补钙 孕妇补钙不是任何时候都可以补钙的，有分时间的，在孕早期补钙需要遵循一个规律，需要补钙的体质较弱的孕妇才可以在一定程度上补钙。在孕早期有先天性贫血、低钙血症等等疾病的孕妇才需要补钙，一般在孕早期胎儿发育这主要是以神经发育最为明显，对钙的需求量还不是很大，只要在日常的食物中摄取就足够了，怀孕前半年到怀孕初期三个月之间补钙只需要多食用排骨汤、猪蹄汤、黄豆、瘦肉、青菜、水果等都是含有一定的钙元素的。 为了可以使孕妇在孕期可以孕育一个健康的宝宝，，妈妈们在孕早期还是多以主食为主，在食物中摄取一定量的钙，让身体始终处于比较健康的状态。如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。 |
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