孕妈妈5-6周的饮食重点

孕妇进入怀孕第6周(即怀孕一个月零2周)之后，此时胚胎正在迅速的生长，早孕反应也开始变得明显起来。妈妈你要开始了解更多关于胎儿健康成长的营养饮食及注意事项。那么孕妈妈5-6周的饮食重点是什么呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

孕初期是胎儿主要器官发育形成的阶段，特别是神经管及主要内脏器官的发育。在这个时期，胎儿的器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸、铁、锌。

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍。此外，充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助于防止流产及早产。

1、选择的食物要易消化、易吸收，同时能减轻呕吐，如烤面包、饼干、大米或小米稀饭及营养粥。干食品能减轻恶心、呕吐症状，稀饭能补充新恶心、呕吐失去的水分。

2、多吃核桃、海鱼、黑木耳有助于胎儿神经系统的发育。

3、减少人工甜味佐料，尽量选用新鲜天然绿色食品。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，如各种腌制食品含致胚胎畸变的亚硝胺，应避免食用。

4、逐渐远离咖啡因(每天300毫克咖啡因能使怀孕能力下降27%)、汽水。停止饮酒、停止服用各种兴奋剂。

5、为了克服晨吐症状，早晨可以在床边准备一杯水、一片面包，或一小块水果、几粒花生米，它们会帮你抑制强烈的恶心。

以上就是关于孕妈妈5-6周的饮食重点的内容介绍，如需了解准妈妈如何保持营养均衡等相关常识，请继续关注本网站。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

选择破腹产的6大隐患: 如果能够自身分娩就尽量顺产，毕竟顺产的孩子健康，这是大家都公认为的看法。专家建议，在能自然分娩的情况下，孕妈尽量自然生产。剖腹产的宝宝不仅有的问题有很多，还存在一些隐患。下面小编就介绍一下选择破腹产的

LED灯的原理是什么？: 五颜六色的LED灯随处可见，一闪一闪的，非常引人注目，可是你们知道LED灯的原理吗？没有研究过吧？漂亮女人街小编带大家来了解一下。 LED（Light Emitting Diode），发光二极管，是一种能够将电能转化为可见光的固态

女性叫床声音起到哪些作用呢？: 叫床泛指在性爱中因快感而发出的声音，在现代人眼里这个词属于敏感词汇，叫床不是女性的专利，男性也会叫床，叫床声可以激发他（她）的性兴奋度，对于达到有很好的辅助作用，下面就跟着小编一起来了解下女性叫床声

流行性乙型脑炎的诊断: 流行性乙型脑炎的病原体于1934年在日本发现，故名日本乙型脑炎。1939年我国科学家分离到乙脑病毒，解放后进行了大量调查研究工作，改名为流行性乙型脑炎。本病主要分布在亚洲远东和东南亚地区，经蚊传播，多见于夏秋

国家奖学金公示过就稳了吗: 国家奖学金公示过就稳了吗是大家经常讨论的，毕竟在大学中要想积攒自己的小金库奖学金是最建议大家拿的，尤其是国家奖学金，一年就8000，比你做的那些兼职什么的划算多了，下面小编就和大家一起看看国家奖学金学校公

污水池使用注意事项: 近年来，生活污水排放量呈逐年增加趋势。随着城市化进程的加快，城市越来越大、人口越来越多，生活污水也随之增加，甚至已成为水污染的最大“公害”之一。污水的合理处理成为了重中之重，污水的处理必然离不开污水池