孕妇补碘的重要性

几乎每个孕妇都知道需要补叶酸，但是却很少有人知道碘元素的重要性。那么孕妇补碘的重要性有哪些呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

碘是人体必需的、自身不能合成的微量元素，也是人体甲状腺素的主要成分。甲状腺素是对机体代谢活动和生长发育极为重要的激素，因此对于孕妇和胎儿来说尤为重要，它可促进胎儿体内的细胞，尤其是脑细胞的生长。

对胎儿：缺碘主要影响胎儿大脑发育，会直接造成幼儿智力低下，产出呆傻儿，宝宝出生后无论是头围、身高还是体重都难以达标，特别是女宝宝，受到的侵害更为严重。

对孕妇：倘若是中度缺碘，那么到了28周以后，孕妇很可能会有甲状腺机能减退的困恼，而特别是在缺碘严重的区域，约3成孕妇会变身“大脖子”。

教孕妈妈如何补碘：

海藻类食物如海带、紫菜、裙带菜等，含碘量高，孕妈咪每周吃50克，能有效补碘，但不宜经常大量食用。

以下食物在同类中含碘排名靠前，是孕妈咪补碘的选择：海虹、干贝、虾皮、虾米、豆腐干、开心果、鹌鹑蛋、火鸡腿、牛腱、奶、菠菜、小白菜、青椒、松仁、南瓜子、核桃。

孕产专家提醒：依靠这些寻常食物补碘的好处是无过量的风险，配合应用碘盐，可保孕妈咪和胎宝贝平安。

所以，咱孕妈妈要保证摄入充足的碘，胎儿才不会缺碘，如需了解准妈妈如何正确补碘等相关常识，请继续关注本网站。

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