产后大出血如何补身体

孕妇在产后大量出血这是正常的情况，为什么呢?这是原因为胎盘残留、子宫收缩乏力、产道裂伤、凝血机制障碍等这些因素导致的出血。有的人出血少，也有的人出血比较多，要根据个人来决定，产后大出血如何补身体?产后大出血有多严重?一起和漂亮女人街看看吧。

多吃含蛋白质丰富的食物

蛋白质是维持生命、修补更新人体组织器官的主要物质。产妇身体复原和为婴儿分泌营养价值高的乳汁，都与母体蛋白质水平有关，若母亲体内储存充足而优质的蛋白质，就能保证婴儿正常生长发育对蛋白质的需要。否则，婴儿大脑发育会受影响。蛋、肉、禽、鱼类食物含动物性蛋白质丰富。动物性蛋白质是优质蛋白质，对人体补益较大。鸡肉所含营养比较全面，又容易被人体吸收，对于补益气血、生肌长肉、恢复体力作用很大。

产后出血里一定要多吃蛋禽肉吗?这种说法并不科学。并不是说坐产后出血就一定要多吃蛋禽肉，而是要摄入足够的优质蛋白质。蛋白质有很多不同的来源，除了蛋、禽、肉以外，还有海鲜、奶制品等。总体来讲，从蛋白质的质量、容易消化吸收程度来看，海鲜要优于肉类。

对于产后出血里蛋白质的摄入要注意三点：第一，蛋白质的摄入量要足够，因为新妈妈哺乳需要摄入充足的蛋白质;第二，蛋白质应该是优质的，一般来说，鱼虾类蛋白质比肉类要好，肉类白肉比红肉好。尽量不要吃可能有激素人工喂养动物的肉类，而应吃天然的食品;第三，蛋白质摄入要均衡，不要只选择一种食物吃。

产后营养方面应该遵循的这样几条原则：每天营养摄入足够热量，荤素搭配好，各类鱼、肉、蛋、禽蛋白质要均衡，为了增加乳汁量，可适量增加汤类(鱼汤、肉汤)的摄入。

希望以上小编的个人建议对大家有帮助，要及时的补充营养，学习基本的孕妇分娩小知识。