剖腹产腰疼怎么缓解

产后腰痛即产后出现腰痛，这个现象与产后子宫收缩复旧引起的反射痛有关。剖腹产腰疼怎么缓解?剖腹产的风险有多大?一起和漂亮女人街看看吧。

产后腰痛的预防和缓解措施：

1、采取正确的哺乳姿势：只要是让腰部感觉轻松、舒适的姿势都可以。以坐在低凳上为好，如果坐的位置较高，可把一只脚放在一个脚踏上，或身体靠在椅子上。最好在膝上放一个枕头抬高宝宝，这样还可承受重量。

2、注意日常生活中的预防工作：保证充足的失眠，适当的活动，这都有利于保护腰部。此外，产后切勿过早穿高跟鞋，以免给脊柱增加压力。新妈妈应穿着软底的布鞋。平时不要做过于繁重的家务。

3、避免久蹲或久站：为宝宝准备的婴儿床不要过低或过高，使妈咪经常得弯下腰才能抱起或往下放宝贝。最好购买可以升降的婴儿床，小童车的高度也要注意方便妈咪照料宝贝。避免每次从睡床或童车里往外抱或放宝宝时总得过于弯腰。

4、适量补钙：如果引发新妈妈腰痛的原因是缺钙，那你就应该注意补钙了。多吃钙含量高的食物，如果食物中的钙不足以补充身体每天流失的，新妈妈就要适量服用一些钙片或钙口服液。当然，在服用钙片或口服液时，新妈妈先要到医院检查，确定一下腰痛是不是由缺钙引起的。

常做伸展腰部、下蹲等动作锻炼腰部肌肉，每天定时做提肛收腹动作锻炼盆底肌肉，还可以做背部理疗或按摩，放松肌肉，学习基本的孕妇分娩小知识。

"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"

赞赏

相关资讯

抖音白芸豆咀嚼片真的能减肥吗: 抖音白芸豆咀嚼片配料是多种益生元和益生菌组合，可以改善便秘，増进肠道蠕动，从根本上减少肥胖，增强肠道健康,健康的减肥，不用节食，还有一对一的营养师指导，所以想要减肥的姐妹们还是很有需要的。抖音白芸豆咀

黑客入侵手机还能用吗: 黑客是如何黑掉你们的智能手机的，小编将在这里曝光全流程。当然，不同的操作系统方法会有差异。黑客入侵手机还能用吗?常见电脑黑客攻击类型与预防方法是什么?一起和漂亮女人街看看。把内存卡(扩展内存卡)拿出来，用

伪基站群发短信或触犯刑法: “我的手机上垃圾短信也占了很大比例。”今年10月，在第三季度我国工业和通信业发展情况发布会上，工信部通信发展司副司长祝军介绍，今年1至9月，工信部累计处理违规短信群发端口5万余件次，处理违规个人号码4.3万余

哪里能买到正品野营刀具: 在使用野营刀具时，能激励人们热情参与到户外探险中。正是基于这些探险，大自然被发现，野生动物也来了，令人们难忘的经历就这样被分享了，如何选择户外野营刀呢？轻度用刀选折刀,刃长不超过9cm,建议水滴头,不要有涂

沃柑如何种植能高产: 说到沃柑想必大家都不会陌生。沃柑是一种非常重要的柑橘杂交种。因其柑汁多味甜，果皮光滑，易剥深受大家的喜爱，更有甚者自家在家种起了沃柑，下面小编就分享大家一组沃柑的种植方法，快来get同款吧。沃柑如何种植

宝宝能不能用泡沫爬行垫: 在一般的情况下，宝宝在7-9个月的时候开始爬行，当然也有5-6个月左右的宝宝就会爬行了，当然这个属于特殊情况了，所以当在宝宝7个月的时候各位妈妈们就要开始准备购买爬行垫了，那么，宝宝能不能用泡沫爬行垫吗？就