孕妇补充DHA过量对胎儿的影响

我们在预防营养素缺乏时，也应认识到，过量补充营养素存在的危害，特别是孕早期对胎儿致畸的危险性。那么孕妇补充DHA过量对胎儿的影响有哪些呢?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。

研究发现，DHA是构成大脑皮层神经膜的重要物质之一，是贮存与处理信息的物质基础。DHA具有使细胞膜的分子构造变得非常柔软的特性，这种特性能使神经细胞间的信息传递更加顺畅。而脑细胞的信息传递越顺畅，人脑的学习能力和记忆力也会越强。因此，可以说，充足的DHA能维护大脑细胞膜的完整性，并有促进胎宝宝脑发育、提高宝宝出生后记忆力的效果。准妈妈适量摄取DHA能预防早产，防止胎宝宝发育迟缓，增加宝宝出生时的体重。在胎宝宝神经系统逐渐完善的时期，如果准妈妈摄取足够的DHA，就能保证胎宝宝视网膜的正常发育。充足的DHA能增强人体免疫系统对肿瘤细胞的监视和杀伤功能，从而起到有效预防肿瘤的效果。

但过量摄取DHA会造成胎宝宝免疫能力降低。同时DHA摄入过多可能还会影响宝宝出生后的造血系统功能，对血小板的形成以及日后的功能带来一定程度的副作用。

孕妈妈也不能盲目进补dha，不是补得越多越好。专家表示，摄入过量的dha，会产生免疫力低下等一系列副作用。此外，由于dha有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制dha的摄入量。

孕期怎样补DHA才最好

目前市面上的补充剂都不能因自身身体情况而制定计量，尤其大多准妈妈都选择国外补充剂以求放心，但国外补充剂的计量相对比较大，并不适合国人体质。很容易出现摄取过量的问题。我国专家建议要以食物摄入为主。各种深海鱼、鱼油、核桃、松子、葵花籽、腰果、榛子、花生、猪肝、肉类、鸡蛋等食物中都含有比较丰富的DHA。尤其是三文鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等深海鱼中的DHA含量更加丰富。基本上，准妈妈饮食丰富多样，都可以充分补充DHA。

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