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产后屁股大，看起来整个人胖了一圈，如何快速简单地甩掉臀部的赘肉呢？产后瘦臀的妙招都有哪些呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 瘦臀操一 1、身体采跪立姿势，双手打开与肩同宽放置地面。 2、左边膝盖尽量移往胸部方向停5秒，再慢慢往上举起(大小腿呈90度)，停5秒后放下。 3、重复30次后再换边进行。 瘦臀操二 1、仰躺、双脚屈膝，双手自然贴地与肩同宽。 2、腹部收缩、臀部夹紧往上抬吸气，停5秒后放下吐气。 3、重复30次。 瘦臀操三 1、双手重迭、往前伸直与肩齐(或扶墙壁，椅背上)。 2、右脚站直、左脚微向后移，用脚尖顶住地面，快速将左脚往后腾空抬起，停5秒后放下。 3、重复30次后换脚进行。 瘦臀操四 1、仰卧，手脚伸直。 2、两脚并拢慢慢抬起，抬至与地面成直角时慢慢放下。 3、在离地面30公分处停下来，静止1分钟。 提示：背部不可离开地面，膝盖不可弯曲，肩膀和手臂不要用力。 以上就是漂亮女人街小编为您提供了关于产后瘦臀的妙招都有哪些的解答，希望我的解答对您有所帮助！想要了解更多关于产后臀部怎么恢复和产后护理小知识及孕婴安全小知识请您多多关注漂亮女人街吧！ |
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