孕妇每天什么时候散步好

运动无时无刻，怀孕也不停歇。若是怀了宝宝，最安全有效又操作方便的运动方式是什么?一定是散步!那么孕妇每天什么时候散步好呢?漂亮女人街下编带您一起了解下文。

孕妇若经常散步，能呼吸2-3倍的氧气，妈妈吸入的氧气经过脐带传给胎儿，能刺激大脑细胞的活动;散步能能促进血液循环，消除孕妈咪孕期浮肿、腰痛等症状;还能提高心肺功能，有意识的在散步过程中练习腹式呼吸方法，能有效减轻分娩阵痛。

所以，很多孕妈咪即便不进行其他运动方式，也会刻意选择散步。但是，你以为散步只是走走走吗?NONONO，孕期散步也有一些讲究。

小编为您整理孕妇最佳散步时间：

1、最好从怀孕16周开始散步因为在怀孕初期，容易流产，因此最好避免散步。所以一般从怀孕16周开始散步。

2、上午10点至下午2点之间是腹部状态最稳定的时期，在紫外线强烈的天气和刚吃饭后最好不要散步。

3、只要每天散步30分钟就有利于孕妇和胎儿的健康。一般情况下，每周散步3-5日，但是最好根据自己的身体状态适当的调节。

温馨提示：孕妇本身因为肚子大，身体臃肿，所以行动比较不方便。所以散步的地方要选择比较平坦的，环境比较好的，空气也要比较清新，这样散步起来不仅心情愉快，而且对孕妈妈的身体也比较好。孕妈妈可以到公园里散步，公园花草茂盛，而且树也比较多，空气就比较清新、含氧量比较高，而且灰尘也比较少，这样的环境最适合孕妈妈散步。如果家里附近没公园的可以选择比较干净的，安静的街道，但是一定要避免空气污染的地方或者是车流量人流量很多的地方，避免意外发生。

另外孕妇还要选择合适的散步步法，孕妈妈本身就比较臃肿不方面走路，所以走的时候要注意控制自己步伐，不要迈得太大，而导致身体振动的幅度过大，这样在孕早期和孕晚期是比较危险的。一般要有节奏而平静的走着，双臂自然的摆动，配合深呼吸，这样可以使孕妈妈感觉到放松舒适，而且还可以锻炼分娩需要的呼吸技巧。孕妈妈还可以结合肢体运动，达到全身的运动。这样可以促进全身的血液循环。

本期内容是小编为大家提供希望大家能喜欢，如果想了解更多的孕婴安全小知识以及孕妇用品小知识请继续关注漂亮女人街，里面还有更多的关于计步器以及孕妇如何正确使用计步器相关讲座，敬请期待!