产后脱发的饮食护理

日盼夜盼，终于盼来宝宝的出生了。新妈咪被喜悦包围的同时，身体却出了些小麻烦。有很多妈咪说：生完宝宝，发现头发掉的很严重，都不敢用梳子了，那么，产后脱发的饮食护理呢？漂亮女人街这就给您介绍一些相关的知识。

改善产后脱发的3大食谱

人们总认为产后体虚，需要进补，当出现脱发后更是要大补特补，其实这是一个不正确的观点。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，盲目进补，造成体内热量过剩，反而有害健康。此时可以多吃绿色蔬菜，因为绿色蔬菜中的碱性无机盐(钙、镁、钠、钾等)含量高，可中和体内不利于头发生长的酸性物质，并使之成为无毒性物质排出体外。此外，还可选食冬瓜、萝卜、大白菜、菠菜、藕、樱桃、苹果、大枣等。

改善产后脱发食谱一：芪归炖乳鸽

食谱原料：黄芪30g、当归20g、黑芝麻20g、乳鸽一只。

制作方法：

1、将乳鸽宰杀去毛及内脏，洗净后切块；

2、黄芪、当归、黑芝麻用水冲净，与鸽肉共放炖锅中，加入调味品，以文火隔水炖至鸽肉烂熟；

3、拣去药渣后食肉饮汤。

漂亮女人街小编提示：黄芪含皂甙、蔗糖、多糖、多种氨基酸、叶酸及硒、锌、铜等多种微量元素。有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。当归富含多种氨基酸，补血活血。黑芝麻补肝肾，对于产后脱发有治疗作用。乳鸽肉质细嫩，富含粗蛋白质和少量无机盐等营养成分。芪归芝麻炖乳鸽可以补气养血生发，适宜于妇女产后气血亏虚而引起脱发者食用。

改善产后脱发食谱二：黑豆炖羊肉

原料：枸杞子20克，黑豆30克，羊肉150克，姜、盐适量。

制作方法：

1、先将羊肉洗净切块，用开水氽去腥味；

2、将枸杞子、黑豆分别淘洗干净，与羊肉共放锅内，加水适量，武火煮沸后，改用文火煲2小时，加入调味精。每日1剂。

漂亮女人街小编提示：枸杞子、黑豆有补益肾气、养血生发之功效，羊肉性温热、补气滋阴，适宜于妇女产后肾气不足、精血亏虚而引起脱发者食用。

改善产后脱发食谱三：首乌煲鸡蛋

原料：炙首乌50g，山萸肉、大枣各15g，鸡蛋2枚、红糖适量。

制作方法：

1、将炙首乌、山萸肉、大枣、带壳鸡蛋冲洗干净，放锅内加水适量煎煮；

2、蛋熟透后去壳，放入药汁中再煮20分钟，加入红糖溶化即可。

如果您还有更多关于如何防止产后脱发的知识，欢迎留言给漂亮女人街！以上就是漂亮女人街小编为您提供的关于产后脱发的饮食护理的解答，真心希望对您有所帮助！想要了解更多关于产后护理小知识和孕婴安全小知识请您多多关注漂亮女人街！