产后肚皮还能恢复紧致吗

大多数女性在产后都会有临身材走样的烦恼，那些怀孕前穿的裙子和紧身裤产后都显得太小。或是腰变粗，或是腿变粗，或是臀围变大。产后身材走样困扰着大部分爱美的女性，最重要的是，坐月子期间屯起来的肥肉后期都非常难甩掉。产后肚皮还能恢复紧致吗？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

女性怀孕期间，因为组织所含的胶原蛋白纤维经不起扩张而断裂，就会造成产后松弛的皮肤及纹路，最主要的是很难自行恢复，如果放任不管就会错过良好的恢复期，造成长久的松垮。大多数人认知中的月子期就是躺着休息，什么都不做。其实不是这样的，月子期是良好的女性生理恢复期，调理得当不仅仅恢复生理机能，怀孕前的一些小病也能在这期间被调理好，比如痛经等等。接下来我们来细说一些恢复的方法。

束腹带：

束腹带是必须的，束腹带可以帮助内脏归位，让腹壁与盆骨恢复至孕前状况，同时可以紧缩松弛的腹肌。一般在生产5日后就可以用上。买的时候可以选择好一点的。

腹部按摩：

对腹部做适度打圈按摩，以促进子宫顺利回复归位，在按摩同时搭配紧肤霜，能增加松弛腹肌的弹力与紧致度。

少吃多餐、营养均衡：

月子期间身体机能还没有恢复，应该少吃多餐，而且适当的在室内走动走动。多吃一些粗纤维食物和水果，多吃高蛋白低脂肪食物，比如鱼等。老母鸡汤不要一日三餐天天吃，吃之前可以先沥油。

运动：

像产后塑身操就非常不错，不过要过了月子期才能做一些拉伸运动。塑身操可以紧致腹肌、腰肌，消耗多余热量，减少腹部、臀部脂肪，腹式呼吸就是一个好方法。

关于产后恢复身材的方法我们都已经告诉大家了，如果您正在产期可以收藏备用哦!更多更加详细的月子餐搭配，以及产后婴幼儿护理等等我们后续会继续为大家介绍，或者您可以在我们月嫂见面会学习

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