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孕期补DHA越多越好吗

发布时间:2022-02-05 14:59 来源:互联网 点击:0
孕妇休内缺乏DHA时,会直接导致胎儿DHA的供应不足,从而会造成胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常,反应迟饨,产生弱智,弱视等,那么孕期补DHA越多越好吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。专家称,孕期补DHA并不是越多越好。过量补充会导致一系列副作用的发生。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA,会产生免疫力低

孕期补DHA越多越好吗

孕妇休内缺乏DHA时,会直接导致胎儿DHA的供应不足,从而会造成胎儿脑细胞成长和视网膜发育不正常,反应迟饨,产生弱智,弱视等,那么孕期补DHA越多越好吗?下面漂亮女人街就来讲讲相关的孕妇饮食小知识

专家称,孕期补DHA并不是越多越好。过量补充会导致一系列副作用的发生。DHA与其它营养物质一样需要一个合理摄入量,即必须讲究营养均衡。摄入过量的DHA,会产生免疫力低下等一系列副作用。此外,由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用,因此患有出血性疾病、肝硬化、凝血功能障碍者要适当控制DHA的摄入量,以免引起出血或加重出血。

孕期怎样补DHA才最好

从食物中摄取:鱼类和海鲜无疑是DHA最好、最值得推荐的来源。鱼类和海鲜不但含有DHA,还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素,是孕期膳食结构的重要组成部分。

选择适合的孕妇奶粉:一般来说,除鲜牛奶外,孕妇奶粉加入了蛋白质(脱脂乳粉、脱盐乳清粉、浓缩乳清蛋白粉)、糖类(乳糖、白砂糖、麦芽糊精以及来自菊粉的水溶性膳食纤维)、DHA、3种矿物质(镁、铁、锌)以及14种维生素。其营养价值高于普通奶粉或牛奶。一般推荐孕中期和末期孕妇选用孕妇奶粉。

注意补充DHA的含量以及时间:胎儿中枢神经的发育从第3周开始,6个月时,大脑表面出现沟回,大脑皮质的层次结构已基本定型;8个月时,大脑皮质更为发达,主要沟回已完全形成。在此期间需要大量的DHA以满足胎儿发育需要,如果孕期缺乏DHA,有可能导致神经细胞数量和突触数量受到影响,智力发育缓慢,视网膜电位异常,甚至与注意力多动障碍有关。而眼部发育从第4周开始,所以孕妈妈对DHA的补充应该从孕早期就要开始。世界卫生组织推荐孕妇每日DHA的摄入量为300mg。


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