|
有些妈妈更是为了避免产后乳房下垂而拒绝哺乳，这实在是错误的想法。产后乳房下垂的根本原因并不是哺乳，而是产后激素分泌失衡而致。如何预防产后乳房下垂呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！ 如何预防产后乳房下垂 1.坚持戴胸罩 从哺乳期开始，就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡厉害的情况下，下垂就越明显。 戴上胸罩，乳房有了支撑和扶托，乳房血液循环通畅，对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处，也能保护乳头不受擦伤和碰疼。 穿胸罩时，要选择大小合适、有钢托的款式，穿后整理一下，用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内，使乳房看上去丰满、挺拔。 2.哺乳期正确喂奶 在哺乳期内，妈咪要采取正确的喂奶方法，两个乳房要交替喂奶，当宝宝只吃空一只乳房时，妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉奶头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。 3.经常按摩乳房 在每晚临睡前或是起床前，妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈，两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环，增加乳房的营养供给，并有利于雌激素的分泌。 4.沐浴乳房 在沐浴时，使用莲蓬头冲乳房，最好进行冷热交替喷洒，冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环。 5.不要节食减肥 有些妈咪面对自己发胖的身体，急于进行节食减肥，节食的后果是使乳房的脂肪组织也随之受累。乳房随之缩小是必然。对于产后妈咪，体重需要一年左右的时间才能逐渐恢复，因此不要急于节食减肥，应当采用其它方法。 6.可以多吃的食物 雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等。 7.健胸操 最有效、最经济的美乳方法首推健胸操。产后，如果及时进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实，丰满。但健胸运动不是一日之功，需要长期坚持，效果才明显。 8.其它方法 如果乳房实在让你看不下去，你也可以选用美乳产品，如美乳霜，但美乳霜大多含有激素，因此在哺乳期不要使用，以免对宝宝造成影响。应用美容手术进行隆胸也可以，但风险较大，费用也较为昂贵，还要谨慎为之。 以上就是漂亮女人街为您提供的关于如何预防产后乳房下垂的解答，希望我的解答对您能够有所帮助！如果想要了解更多关于怀孕乳房如何护理和孕期保健小知识及孕婴安全小知识，那么，请您每天关注漂亮女人街吧！ |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 急性肝炎的饮食原则是什么
- 合理安排肝炎患儿饮食，对疾病的恢复有很大帮助，饮食中充足的蛋白质对肝细胞的再生和修复很有利，碳水化合物对肝脏也起一定的保护作用，下面来看看急性肝炎的饮食原则是什么吧？１．蛋白质应足够。肝脏因病受损，肝
- 健康权的主要表现是什么
- 健康不仅是免于疾病和衰弱，而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。所以当今社会将健康视为基本人权，在世界范围内均认为其是文明社会的共同利益所在，故对健康的维护也成了一项权利。那么健康权的主要
- 儿童眼病发病增多原因多样
- 儿童最常见眼病是屈光不正，包括近视、远视和散光，一些学校在校儿童屈光不正的发病率已经达到30%至40%，这是一个严重的社会问题，应该引起全社会的关注；另外儿童较常见的疾病是斜视和弱视，其发病率在3%至5%之间。
- 预防病害的药剂有哪些
- 发现病害后要及时收集园圃中的病虫害残体、草坪的枯草层，并加以处理，深埋或烧毁。生长季节要及时摘除有病虫枝叶，清除因害虫或其它原因致死的植株，那应该如何防治植物病害呢？消灭病原物或抑制其发生与蔓延;提高
- 噪音对心脏病的危害有多大
- 我们生活在都市里，已经离不开噪音的危害了，但是患有心血管疾病的患者较好远离这样的生活环境，因为噪音可能随时诱发心血管疾� Ｄ窃胍舳孕脑嗖〉奈：τ卸啻竽�?噪声是在一定环境中不应有而有的声音。泛指嘈杂、刺耳
- 袋装食品保存时间
- 面包坊现场制作、超市出售的袋装面包品种多样，为什么有的保质期才两天，有的竟然能长达半年，时间上相差90倍。那么袋装食品保存时间是多久呢?下面和漂亮女人街关注下吧。其实一般袋装食品包装袋上有写保存时间。生
