孕妇不宜跳哪些舞

跳舞是一种娱乐方式，同时也是一种锻炼方式。孕妇可以选择一些节奏缓慢、旋律优美、轻柔的舞曲，使手、脚、腰等部位自然摆动，让肌肉充分伸展、放松，以达到运动的目的。那么，孕妇不宜跳哪些舞呢？就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧！

孕妇不宜跳哪些舞

怀孕早期时，即怀孕1～3个月之间，胚胎在子宫内扎根不牢，此时锻炼要防止流产；怀孕晚期时，即怀孕8个月以后，需防止早产。所以，在怀孕的 早、晚两个时期中，不能做跳跃、旋转和突然转动等激烈的大运动量锻炼，可以散步、打太极拳、做广播操等(但是，跳跃运动不能做)。怀孕4～7月时，可以打 乒乓球、托排球、篮球，进行散步、慢跑、跳交谊舞(跳慢步，不宜跳快节奏的迪斯科舞和霹雳舞)。锻炼时间，每次不宜超过半小时。锻炼的运动量，以活动时心 跳每分钟不超过130次，运动后10分钟内能恢复到锻炼前的心率为限。

孕妇跳舞安全吗

每个孕妇对于运动的需求是不同的，一般来说只要合理跳舞不仅安全，而且对孕妇身体健康有很多的好处，如缓解孕期不适，增强体力，有助于生产等等。但跳舞并不适合体质差或不适合做运动的孕妇，准妈妈跳舞前最好先咨询相关医师，结合自身身体条件接受必要的建议、指导及注意事项，选择合适的舞蹈，减少或避免跳舞带来的消极影响。如若在跳舞期间有任何身体不适，应立即停止并及时就诊。

温馨提醒：爱学习的您想了解更多关于孕期保健小知识和孕婴安全小知识，请您多多关注漂亮女人街安全常识频道！

各位新老朋友，希望漂亮女人街为您分享的关于孕妇不宜跳哪些舞的解答会对您有所帮助！如果您想要掌握更多关于孕妇跳舞好吗的常识知识，尽在我们漂亮女人街！