当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

孕期缓解腰疼的方法

发布时间:2022-02-04 03:19 来源:互联网 点击:0
在孕期,一些营养的补充,让胎宝宝健康的发育,而随着肚子慢慢变大,一些年轻的准妈咪会发现有腰疼的现象,下面小编就跟大伙说些孕期缓解腰疼的方法。一、补充维生素在怀孕期间,由于胎儿的迅速发育,孕妈妈很容易缺乏各种营养及矿物质,尤其是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易激起腰痛。当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,

孕期缓解腰疼的方法

在孕期,一些营养的补充,让胎宝宝健康的发育,而随着肚子慢慢变大,一些年轻的准妈咪会发现有腰疼的现象,下面小编就跟大伙说些孕期缓解腰疼的方法。

一、补充维生素

在怀孕期间,由于胎儿的迅速发育,孕妈妈很容易缺乏各种营养及矿物质,尤其是钙、维生素和铁等,一旦缺乏就很易激起腰痛。

当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时,除了赶快补钙、补维生素B1以外,还要及时咨询大夫,寻求帮助。缺乏轻微者提议食补为主。

二、出行动脑筋

挺着个“大皮球”出门在外,可不是那么安全的,一不小心被人碰到了、上车没座位等状况,往往弄得身心疲倦、腰酸背痛,早没了出门时的好兴致。因此,出门在外,孕妈妈还是小心为妙。当今,就给孕妈妈一点出门的小花招和小提示,你不妨试一试噢!

1、注意别走不少路,商场更不能一家接一家地逛,以防累到自己脚底发软、腰酸背痛。

2、不要外出做紧张、刺激或太奔波的旅行活动,过于奔波容易激起腰痛。

3、坐公车别害羞,主动向年轻人要座位,周围人一定会支持你的。

4、有些孕妈咪不肯穿孕妇装,担心丑化自己。这样的话,有些情况,在车内,别人就不晓得你是孕妇,可能就不会有人让座。因此,外出穿好孕妇装,也是很有益处的哦。

5、天气过冷或过热最佳坐出租车。

6、逛街时,要勤歇息,商场里都有歇息区。

7、逛商场的时间不要太长,里面的空气质量也很差哟!

三、学偷“懒”

再勤快的孕妈妈,这时也要学会“偷懒”,可别累坏了腹中宝贝呀!

1、在孕初期,要注意适量的歇息,让自己身体轻松、减少疲乏。

2、孕中期和孕晚期时,就不能多干粗重的活了,说不定一不小心就闪了腰、拧了腿,自己难过不说,就怕伤及胎儿。

3、像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的,能让老公干的就让老公干吧,跟他客气什么,更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊!

4、每次散步或走路时间要算好,不适合过长。好了,由此及彼,赶快学会“偷懒”吧。

四、享受按摩

症状轻微者,可以在家做居家按摩操。这个时候,但是准爸比大献殷情的绝好时机,赶快学几招专业、地道的按摩技巧,为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。

除此之外,也可以做局部热敷,用热毛巾、纱布和热水袋都可以,每天热敷半小时,也可减轻疼痛感觉。

温馨提示:

给脚保暖冬春之交,寒气逼人,孕妈妈必需要保护好自己的双足和双腿,当今羊毛袜子、羊绒裤无奇不有,造成别冰到自己,受凉会使肾部有不良反映,严重者进而激起腰痛。如果你对如何缓解孕妇腰疼等有关孕期保健方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街孕期腰部护理安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

是不是食品干燥剂都有毒呢
我们吃的零食中会有一包的干燥剂,相信很多孩子都会对于这样的产品感觉到好奇,会食用,还有人经常把食品干燥剂放在衣柜中,有时候竟然放在衣服内。那么,是不是食品干燥剂都有毒呢?下面就跟着漂亮女人街小编一起来
不宜使用香水的人群有哪些
香水是一种混合了香精油、固定剂与酒精的液体,根据不同的款式和香型,消费者可以选择适合自身的一种,涂抹在不同部位,使全身散发出持久的香气,彰显女性的尊贵典雅,体现男人风度翩翩的气质,既悦人,又悦已。但是
有哪些车载便携式换胎工具
近年来随着汽车行业的不断发展,有很多车载便携式换胎工具的推出,换胎非常的方便,几分钟就可以轻松搞定,那么有哪些车载便携式换胎工具?车载便携式换胎工具有很多,今天给大家推荐一款很实用的车载便携式换胎工具
哪些食物有助去除妊娠纹
在怀孕5、6个月时,很多女性的大腿上部、腹部还有乳房多处的皮肤上都会出现一些妊娠纹,影响美观。这一条条弯弯曲曲的带状花纹,开始还是粉红色或紫红色,慢慢颜色越来越深,让准妈妈们很是苦恼。那么哪些食物有助去
家里宝宝出行,怎样的乘车方式才是正确的?
寒冷的冬季,带宝宝出行,更多的爸爸妈妈会首要考虑保暖问题,然而,抱着宝宝行为真的是最危险的,这将导致致命的后果。儿童冬季的正确乘车方式,家长们真的需要认真学习,家里宝宝出行,怎样的乘车方式才是正确的?
出租司机殴打乘客致伤亡如何索赔
最近一段时间,社会上对某些出租车驾驶员有违职业道德的举动颇有微词,不满之情屡见于报端。那么,出租司机殴打乘客致伤亡如何索赔那?就让漂亮女人街的小编和你一起去了解一下吧!出租司机殴打乘客致伤亡的索赔方法