孕期营养品如何选?切记营养勿乱补

怀胎十月里，准妈妈要悉心养胎，家里人也都对其呵护备至，还会送来各种营养补充品。那么，孕期营养品如何选?切记营养勿乱补。下面是漂亮女人街小编给您分享的这个问题的解答。

怀孕期间，很多准妈妈都知道要注意营养，但是除了一天三餐注意营养补充外，还需要其它的一些孕妇营养品吗？专家建议要根据孕期营养需要进行选择补充，千万不要乱补或滥补。

孕早期是胚胎发育、器官形成的关键期，因此需要比较全面的营养，故饮食需要均衡，尤其特别注意补充叶酸。孕中期，胎儿生长迅速，母体需要保证足够的能量摄入，尤其要注意蛋白质、不饱和脂肪酸的摄入量。孕晚期则尤其需要重视蛋白质、钙、铁及各种维生素的补充。

了解准妈妈的各阶段营养需求之后，就要按需进行补充。市面上孕妇营养品非常多，同样功效的产品还分好几种，这可让孕妈们挑得眼花缭乱了。对于同类的孕妇营养品应该如何选呢？

选叶酸片还是多维片好？

准妈妈在孕早期特别需要补充叶酸，实际上，孕期要补充的维生素远不止这些。因此在为准妈妈购买叶酸补充品的时候，可以选择维生素复合型的叶酸片。

市面上的叶酸片产品大概有3类，治疗型、单一型、复合型。

治疗型的叶酸片每片含有5mg叶酸之多，不是用于一般营养补充的，千万别乱买哦。单一型的产品就是孕妇专用的叶酸片，叶酸含量约400 g/片，不含其它营养素成分；复合型的产品也就是多维叶酸片，叶酸含量通常较单一型低，含有多种维生素成分，视各品牌产品或有不同。

根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，孕妈咪每日适宜摄入600ug叶酸。专妈妈可以选择复合型的叶酸补充品，在满足叶酸补充需求的同时，保证营养素摄入均衡。

DHA买藻油还是鱼油好？

这大概是最让准妈妈犯难的一类营养品了。准妈妈都意识到需要补充DHA，在购买的时，就会看到货架上既有鱼油DHA也有藻油DHA，这两种DHA有区别吗？哪一种更适合准妈妈呢？

DHA也就是我们俗称的 脑黄金 ，目前市面上DHA产品主要取自于两类原料 鱼类脂肪或藻类，也就分别是鱼油DHA或藻油DHA。实际上，鱼类自身不能合成DHA,鱼类脂肪中的DHA来自于深海微藻。深海微藻是DHA的最终来源。

鱼油提取DHA口感较差，有腥味；而藻油DHA没有腥味。但现在通过纳米技术提取后，实际两者品味不出差别。鱼油含有EPA，EPA的软化血管功能，适合中老年人降低血脂的需求;而藻油不含EPA，EPA会削弱胎儿和婴儿的血管系统，或会导致溶血病。相较而言，藻油DHA更适合孕妈和婴幼儿服用。

纽瑞德选用的正是美国life'sDHA 原装进口的最高安全等级的DHASCO(T)藻油，由资深的研发工程师与全球著名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家共同开发而成。

T藻油的纯度高达40%，因此胶囊的颗粒很小，方便服用。产品还特别设计了高科技的铝箔标签，既能避免紫外线对瓶内DHA活性的影响，还具有很好地防伪功能。网友对这款产品的评价不错，口感不错，产品服务也很专业。

喝孕妇奶粉还是喝鲜奶好？

孕妇奶粉：孕妇奶粉营养更全面，很多宣传都说喝这个好。

鲜奶：奶粉经过加工，营养会流失掉，还是新鲜牛奶营养得多。

小编点评：孕妇奶粉、鲜奶都各有好处，一般建议正常饮食情况下，每日早上一杯鲜奶、晚上一杯孕妇奶粉，如此交替饮用。

鲜奶富含钙质和优质蛋白，但不能给准妈妈提供全面的营养；孕妇奶粉则含有孕妇所需的各种营养素，包括铁、叶酸、DHA等，因此更适合准妈妈饮用。由于孕妇奶粉营养丰富，考虑到正常饮食中的营养摄入量，因此要避免长期大量饮用，以免营养过剩。准妈妈要保持正常的体重增长，因此鲜奶、奶粉交替饮用最佳。

说起孕妇奶粉品牌，相信大家一定会想到安满。安满只是专一生产孕妇奶粉的乳业品牌，在孕妇奶粉行业内的知名度和市场占有率都很高。它是新西兰恒天然集团旗下品牌，于1997年面市；据官方资料显示，安满孕妇奶粉都是选用新西兰奶源的，原产地在台湾，其售后服务和咨询反馈都非常周到。

综上所述孕妈的情况特殊，各种营养品一定要买孕妇专用的产品，还要根据孕期营养需要进行选择补充，千万不要乱补或滥补。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕中期营养摄入安全常识栏目。