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肥胖会让整个人变得非常不好看，同时对身体健康也是有一些影响的。但是我们总会遇到很多的产后肥胖，要是女性在产后不懂得如何护理，说不定自己的身材就难以恢复到怀孕前了。那么有什么办法可以恢复到产前的好身材呢？下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。 1、不要长时间躺着或坐着 要是每天都躺或坐，身体热量消耗得少，但是生产完以后却补充很多的营养，自然会使得身材变胖，所以一定要记得做一些运动。 2、多散步跑步 要是身体情况允许，又有空的话可以多散步和跑步，如此一来能够消耗体内多余的热量，减少脂肪囤积，同时还可以增强自身体质和放松心情。 3、多做弹跳运动 要是想快些让自己的身材变得跟怀孕前一样的话，平时就可以多做弹跳运动。至于地方的话，室内室外都是可以的，要比较安全一些，像是在家里跳跳绳、做做操、玩玩健身球都很好。 4、饭后不要马上睡觉或坐着 非常多的人会在吃饭之后马上睡觉或者坐着看电视，这样对于个人的健康和食物消化都是不太好的，反而会变得越来越胖。 5、多做收腹运动 防止腹部变成水桶腰，所以你要时刻记住让自己能够做一些收腹运动，能够帮助自己收紧臀部肌肉。 以上就是什么办法可以恢复到产前的好身材介绍，如果你对如何产后瘦身等有关产后身体恢复方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街产后护理常识栏目。 |
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