准妈妈孕期饮食8“不宜”，不看后悔!

孕妇怀孕后在饮食上需要格外的注意，尤其对那些第一次怀孕的女性来说，没有经验。那么，准妈妈孕期饮食8“不宜”，不看后悔!漂亮女人街和您一起来看一下！

孕妇不宜常食用精制米面

长期食用精制米面会造成营养成分单调，影响人体营养平衡。研究表明，长期食用精制米面易引起孕妇维生素C、维生素B1和各种微量元素的缺乏，并由此影响胎儿。此外，还可使孕妇纤维素摄入减少，易引起便秘，而经常性的便秘则会诱发痔疮。由此可见，孕期应注意安排食用一些粗制谷物，以利于营养均衡。

孕妇不宜过多吃肉

肉类能补充一部分人体需要的营养素，但吃肉过多，会影响其他营养素的吸收，引起营养不良。吃肉过多，还会使孕妇和胎儿体重过大，造成难产。此外，人体呈微碱性状态是最适宜的，如果偏食肉类，则使体内趋向酸性，容易致使大脑迟钝、不灵活，影响宝宝智力发展。

孕妇不宜食用过敏性食物

孕妇食用过敏食物不仅会造成流产、早产、胎儿畸形，还可致婴儿多种疾病。研究发现，约有50%的食物对人体有致敏作用，只不过有隐性和显性之分。有过敏体质的孕妇可能对某些食物过敏，这些过敏食物经消化吸收后，可从胎盘进入胎儿血液循环中，妨碍胎儿的生长发育，或直接损害某些器官，如肺、支气管等，从而导致胎儿畸形或罹患疾病。因此，如果孕妇以往吃某些食物发生过过敏现象，在怀孕期间应禁止食用；不吃易过敏的食物，如海产鱼、虾、蟹、贝壳类食物及辛辣刺激性食物；食用异性蛋白质食物，如动物肉、肝、肾、蛋类、奶类、鱼类应烧熟煮透；不吃过去从未吃过的食物或霉变食物；在食用某些食物后如发生全身发痒、出荨麻疹或心慌、气喘，或腹痛、腹泻等现象，应考虑到食物过敏，立即停止食用这些食物。

孕妇不宜吃方便面

众所周知，人体的正常生命活动需要六大营养素，即蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素和水。只要缺乏其中一种营养素，时间长了，人就会患病。而方便面的主要成分是糖类，汤料只含有少量味精、盐分等调味品，即使是各种名目的鸡汁、牛肉汁、虾汁等方便面，其中肉汁成分的含量也非常少，远远满足不了人体每天所需要的营养量，妊娠的妇女所需要的营养素就更多了。

吃方便面易造成孕妇营养不良，进而引起胎儿体重不足，甚至新生儿死亡，所以孕妇应尽可能避开这种食物或禁止食用。

孕妇不宜吃久放的土豆

土豆放久了会发芽，发芽的土豆可引起食物中毒，这一点早已为人们所知。但虽未发芽，可贮存时间很长的土豆对人有什么影响却很少有人知晓和重视。土豆中含有生物碱，存放越久的土豆生物碱含量越高，食用这种土豆可影响胎儿正常发育，导致胎儿畸形。当然，人的个体差异很大，并非每个人食用长期贮存的土豆后都会出现异常，但孕妇还是不吃为好。

孕妇不宜吃油条

油条制作时都加入一定量的矾，而明矾是一种含铝的化合物。一般每500克炸油条用的面粉中含有15克明矾，如果孕妇每天吃两根油条，就等于吃了3克明矾，蓄积起来其摄入的量就相当惊人了。铝可通过胎盘进入胎儿的大脑，影响大脑发育，从而增加痴呆儿的发生率。

孕妇不宜过多吃味精

味精的主要成分是谷氨酸钠，血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味精摄入过多会消耗大量的锌，导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育之必需品，故孕妇要少吃。

孕妇不宜过多吃巧克力和山楂

过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感，从而影响食欲，致使必需的营养素缺乏。

通常孕妇较喜欢吃酸东西，而山楂酸酸甜甜，还有消食的好处，便成了首选果品。但山楂对子宫有兴奋作用，会造成宫缩，可能还会流产，为以防万一还是少吃为妙。如果想吃酸就选择杨梅、樱桃、橘子、葡萄、苹果等新鲜水果吧。

孕妇吃东西要讲究营养，但是食物的安全性更加重要。如果食物不安全，轻者可引起食物中毒，严重时会引起流产，甚至导致胎儿畸形或死胎。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食禁忌安全常识栏目。

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