孕妇需要何时补叶酸，你知道吗？

在怀孕期间，孕妇都会吃叶酸。那么，孕妇需要何时补叶酸，你知道吗？下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！

孕妇是特殊人群，印象中好像她们经常要补这补那的，我的一个朋友怀孕两个月了，身体一直很好，请问她需要补点叶酸吗？潍坊读者 玲玲玲玲同志：

我们咨询有关专家后得知，怀孕前三个月和怀孕后三个月，可适量补点叶酸。

孕妇为什么要适量补充叶酸？

叶酸是维生素B族的一种，富含于各种绿叶蔬菜中，对于胎儿的先天发育极为重要。

有研究证实，妇女于孕前3个月至孕早期3个月内每日补充叶酸400微克，可有效地降低出生缺陷高危人群中神经管畸形的发生率，降低效果达到85%。

“神经管畸形主要有无脑儿和脊柱裂等。脊柱裂的胎儿脊柱发育不全，一段一段地分开着，无法存活。”医学专家说。

另外，孕妇缺少叶酸，还可能出现“巨幼红细胞性贫血”，有乏力、食欲不振、腹泻等症状，影响胎儿发育。

美国研究人员还发现，女性如在怀孕初期就补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率。补充叶酸可使婴儿发生唇裂的几率最多降低40%；如通过水果、蔬菜等饮食途径多摄取叶酸，也能使唇裂发生几率平均降低25%。所以，美国从1998年就开始执行强制性的面粉“叶酸强化”规定，在面粉中添加叶酸。加拿大、澳大利亚、墨西哥及智利等国随后也效仿美国推行“叶酸强化”。

医学专家说，按中国营养学会建议，在日常均衡饮食的前提下，孕妇每日摄入叶酸不要超过600微克，孕妇在服用含叶酸的复合维生素片时，最好看清说明书上的叶酸含量，不宜多服。

专家建议，孕妇应注意从食物中摄取叶酸，比如牛奶、动物肝脏、土豆、花生、橙子、深绿色蔬菜等叶酸含量都很丰富。

感谢看完这篇文章的小伙伴们，如果觉得这篇文章对你有帮助的话，欢迎对文章进行分享和关注。如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补叶酸安全常识栏目。