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女性在孕前、孕期时一定要补充多种营养素补充叶酸 一旦受孕即可充分满足胎儿对多种营养素的需求。那么，这些食物是孕期补充叶酸的首选，快看看吧!下面就让漂亮女人街小编来介绍吧！ 哪些食物含有丰富的叶酸呢？ 动物肉类 蛋类、肝脏、牛肉、禽肉、羊肉等； 豆类 杏仁、松子、腰果、核桃、栗子等； 谷物 糙米、小麦、大麦等。 蔬菜类 胡萝卜、番茄、菠菜、小白菜、扁豆、花椰菜、蘑菇等； 水果 橘子、香蕉、柠檬、山楂、石榴、梨、胡桃、猕猴桃等； 在孕期吃这些食物，可以补充叶酸！对于补充叶酸上，孕妈确实不能大意，为了胎儿健康发育，也需要孕妈多费点心了！如果你对孕妇如何补充叶酸更好等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补叶酸安全常识栏目。 |
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