孕吐,是大部分准妈妈都会遇到的事。孕吐的程度不同,对宝宝产生不同的影响。轻度到中度的恶心呕吐:不会影响宝宝的健康。只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。恶心感严重到无法保证饮食平衡时,可用服用孕期维生素,来保证获得了身体所需要的营养。长期严重的呕吐:这种现象会增加早产、低体重出生儿和体形过小新生儿的几率。下面就为大家介绍一下哪四个方法可巧妙应对准妈妈孕吐吧。 心理疗法 心理放轻松比什么都重要,心理压力过大,妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象,其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢,并不需要太多的营养。不用担心会给胎儿造成不良影响。多与周围的妈妈交流,相互学习,解除心理压力。 饮食疗法 采用饮食疗法缓解孕吐是很健康的。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重,多吃蔬菜、水果,也可以吃粥类,少油腻好消化的食物。 运动疗法 不能因为恶心呕吐就整日卧床,因为这样只能加重早孕反应。适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。 药物疗法 孕吐是怀孕初期常见的症状之一,不用药物干预。如果出现严重呕吐,尿常规酮体阳性,应输液治疗。 以上就是四个方法可巧妙应对准妈妈孕吐的内容介绍,如果你对如何应对早孕反应等有关孕妇心理方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街早孕反应调节安全常识栏目。 |
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