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俗话说：“要吃飞禽，鸽子鹌鹑。“鹌鹑肉和蛋，味鲜美，营养丰富。鹌鹑蛋是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，那么鹌鹑蛋的功效有哪些呢？今天小编主要为大家介绍的就是鹌鹑蛋的功效。
鹌鹑蛋的功效 鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。 治心脑血管疾病 .鹌鹑蛋对高血压、支气管炎、血管硬化等病人具有调补作用。 益气补肾 常吃鹌鹑蛋还可以益气补肾，这是为什么呢? 鹌鹑蛋具有滋阴润燥、养血安胎之功，配以养胃健脾、补肾强筋之栗子，共同达到养血益气补肾的作用。 预防过敏 吃鹌鹑蛋能预防因吃鱼虾发生的皮肤过敏、风湿疹、呕吐以及药物性过敏症。 养血调经 女士吃鹌鹑蛋还有养血调经的功效，让我们一起了解一下吧。 鹌鹑蛋对有贫血、月经不调的女性，其调补、养颜、美肤功用尤为显著。 保护视力 鹌鹑蛋的核黄素含量也是鸡蛋的2.5倍，对视力有很好的保护作用。 健脑 鹌鹑内和鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，鹌鹑蛋的个头虽小，但蛋白质含量却与鸡蛋相当，而且所含的卵磷脂比鸡蛋高出3—4倍，具有补脑、健脑的作用。 缓解失眠 常食可缓解失眠、神经衰弱、多梦等症状。 通过小编的介绍，我们可以知道鹌鹑蛋的功效不少吧，那么在平时大家不妨可以适当的吃一些鹌鹑蛋儿，鹌鹑蛋的做法有很多，可以煲汤也可以煮后吃。总之对身体的益处还是很多的。 |
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