产后滋补的“催奶汤”有几款

产后滋补的“催奶汤”有几款？催奶汤虽然具有滋补开奶的功效，但是，产后不宜过早的喝。过早喝催乳汤，乳腺管还没有畅通，很可能会将过早分泌出的乳汁堵在乳腺管内，造成积奶，严重时还会引起发烧。

产后总少不了汤水的滋补，这样身体才能恢复的更快。而同样要喝汤，不如试试几款具有催奶功效的汤水吧。

1、羊肉猪蹄汤

材料：羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋适量。

做法：将肉炖烂，吃肉喝汤，1日1剂，连服3日。治产后受寒、乳少或无乳。

功效：羊肉具有益气补虚、温中暖下、治产后虚冷的功效。

2、豆腐酒糖汤

材料：豆腐150克，红糖50克，米酒50毫升。

做法：将豆腐、红糖加适量水煮，待红糖溶解后加入米酒，吃豆腐喝汤，1次吃完，每日1次，连吃5日。

功效：豆腐含蛋白质、脂肪、糖、烟酸、维生素B，有宽中益气，消胀利水的功能；红糖含钙质、铁质、胡萝卜素、核黄素、尼克酸等，特别是铁质，为造血的重要原料，能行血化淤；米酒可散淤活血。此方适宜于乳少伴乳房胀痛者服用。

3、花生豆蹄汤

材料：花生米60克，黄豆60克，猪蹄2只。

做法：三者共煮至熟烂，吃豆、花生、猪蹄肉，喝汤。1日1剂，连服3日。

功效：治产后营养性乳少。花生有醒脾开胃，理气通乳的功效，其红衣可活血养血。

4、火腿冬瓜汤

材料：火腿肉50克，冬瓜250克，火腿皮100克，调料适量。

做法：冬瓜去皮切成5厘米厚的片，猪油烧至五成热，爆香葱花，加入火腿皮与水，沸后撇去浮沫，加上火腿肉、冬瓜片及盐，味精，沸煮3-5分钟。佐餐食。

功效：利水通经，适用于产妇小便不畅，小腹胀满，乳汁不下等症。

5、木瓜鲫鱼汤

材料：青木瓜一个、鲫鱼一条、食盐、料酒、鸡精、葱姜、精制油各少许。

做法：木瓜去仔削皮切块；鲫鱼洗净控干水，用油煎透煎黄；锅里放水，放入煎好的鲫鱼，加入姜、食盐、料酒，煮沸后倒入木瓜一起煲，看到汤变得乳白浓稠再加入少许葱花即可。

功效：鲫鱼汤含有丰富的蛋白质，不但有催乳、下乳的作用，对母体身体恢复也有很好的补益作用；木瓜鲫鱼汤木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有益处，两种食材搭配在一起催乳功效十分明显。

6、木瓜花生大枣汤

材料：木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3/2块。

做法：木瓜去皮、去核、切块。

做法：将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。

功效：部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮用，这汤水对增加乳汁有显著效用。

7、甜醋猪脚姜汤

材料：猪脚1只（斩件），冰糖1小块，生姜250克，甜醋适量。

做法：猪脚去毛后斩件，用滚水煮5分钟；将生姜刮皮、拍裂连同猪脚放入瓦堡中，加醋；煮滚后，改用文火煲2小时，下冰糖调味即成。

功效：产后血虚、食欲减退、手脚冻，用生姜、甜醋煲猪脚汤饮用，可增进食欲，兼能健胃散寒、温经补血，是产妇最佳滋补汤水。

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