准妈妈便秘如何调理

患便秘的孕妇，轻者食欲减低，因而更加重肠功能失调；严重者诱发自身中毒，这是因为体内许多代谢产物要从粪便排出。重度便时，在肠管内积聚的代谢产物又被吸收而导致中毒。这对孕妇和胎儿都是不利的。孕妇便秘须重视。那么准妈妈便秘如何调理呢？

当孕妇怀孕6个月后，胎盘可分泌大量孕激素，使胃肠张力降低，蠕动减弱，容易导致便秘。还有子宫逐渐增大可压迫直肠，使粪便在肠内停留的时间延长，加上饮食失调，如食物过于精细或偏食，食入的粗纤维过少，或饮水太少以及运动量减少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宫和胎儿先露部压迫直肠，也都能导致排便困难。

孕妇便秘重要在于预防便秘。孕妇最好每天养成定时排便习惯，同时适量进食水果、常饮水(菜汤最好)，多吃蔬菜、多吃富含纤维质的食物(未加工的豆类，如黄豆、红豆、绿豆、芹菜、竹笋、桃子、黑枣等蔬果;全谷类及其制品，如燕麦、玉米、糙米、全麦面包)还要适量活动，多到户外散步，保持愉快的心情，从而改善胃肠蠕动及分泌功能。

如果通过调节饮食不能缓解便秘的话，必须在医生的指导下，使用药物解决。切不可自己使用通便药物，这是很不安全的。一些中药，如大黄、芒硝、郁李仁、火麻仁、番泻叶等以及常用的中成药麻仁丸、麻仁润肠丸等，很多人都用来治便秘。但这些都是孕妇慎用，因为可能引起流产、早产或乳汁分泌减少，还会影响到哺乳儿的健康等，尤其有习惯性流产史者更要禁用。

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