如何避免胎儿体重过低

妇科医生指出，导致孕妈妈们生出低体重儿的原因是很多的。其中最重要的就是在营养补充上存在着误区，导致妊娠期并发症没有得到很好的控制，那么如何避免胎儿体重过低呢？

胎儿的营养状况与孕妈妈们的身体状况是密不可分的，如果孕妈妈本身饮食结构不合理，就会直接影响到宝宝的体重。比如说，广东的妈妈们有喝汤的习惯，甚至认为汤比肉更有营养，导致只喝汤不吃肉。结果在这个经济发达的地区，往往会出现很多“营养不良”的妈妈。汤虽然喝着鲜美，但是汤里会含有少量游离氨基酸和肽类，大部分的蛋白质也会不溶于水，真正的营养还是在肉里。而且，煲汤的时间过长，蛋白质就会被破坏。

很多孕妈妈在妊娠期都会吃这样或者那样的补品，她们认为只要营养充足了，宝宝的发育就不会有问题。实际上，补品是不能够代替正常饮食中的营养的。比如说，燕窝之类的补品，很多人会认为他们能够对妈妈和胎儿的皮肤起到很好的作用，其实并非如此。燕窝中含有的胶原蛋白并不是胎儿发育需要的优质蛋白质，真正的优质蛋白质是来自于食物中的，这些蛋白质被宝宝吸收后才能够变为细胞的支架，成为大脑和器官发育的关键物质。而其他具有药性的补品，孕妈妈在食用时需要慎重。

还有的孕妈妈因为偏食等原因，过于依赖钙铁锌等营养补充剂，从怀孕开始就开始大把大把地吃补充剂，正常饮食却马马虎虎。要知道，药补不如食补，人体对营养剂中营养成分的吸收圆不如从食物中吸收的多。因此最重要的，就是走出这些营养误区，避免低体重儿的出生。

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