哺乳期这四种食物少吃 关键会影响孩子

孩子出生以后，妈妈们最担心的问题可以说就是哺乳期的饮食。这是因为妈妈们每天摄入的食物会直接影响母乳喂养的孩子。那么，哺乳期这四种食物少吃 关键会影响孩子。接下来就由漂亮女人街小编带着您一起具体了解一下吧！

一、油炸食物

孕期很多妈妈就放弃自己喜欢的炸串、炸鸡腿等爱好，终于憋到孩子出生了，有些妈妈以为可以放心大胆地吃肯德基了。殊不知，自己现在消化动力较弱，食用过于油腻的食物是非常不易消化的，经常食用是会引起上火便秘。此外油炸类食物在高温加热之下，营养物质会被破坏，降低营养价值。更为重要的是这类食物属于高脂肪的，容易导致发胖，极其不利于产后身体的恢复。

二、凉性水果

很多人认为哺乳期不能吃水果，这是有一定道理的。这是因为哺乳期的妈妈如果吃凉性水果，比如梨、西瓜、甜瓜、芒果、柚子等，非常容易导致孩子出现腹泻、呕吐、出疹子等症状(特别是脾胃虚弱的妈妈)。此外热性水果，比如大枣、樱桃、石榴、荔枝、木瓜、橘子也是要少吃的，这是因为热醒水果一般热量和糖分较高，摄入过多容易上火。

当然，说这么多并不是说哺乳期就不能吃水果，妈妈们可以选择中性水果，比如苹果、葡萄、桃、菠萝、甘蔗。而孕期禁忌山楂也是可以少吃的，不仅可以助消化，而且利于恶露排出。

三、韭菜

韭菜虽然富含维生素、钙、铁等营养物质，但是也属于辛辣刺激性食物。哺乳期食用过量容易引起上火、肠胃不适，出现胃部灼烧的不适感，不利于产后身体恢复。同时通过乳汁也会影响孩子的健康。此外，韭菜会抑制乳汁分泌，可能会出现母乳不足。

建议哺乳期尽量少吃辛辣刺激的食物，比如辣椒、大蒜、茴香等，以免引起孩子上火、便秘。

四、豆类食品

豆类食品虽然富含优质的蛋白质、膳食纤维、异黄酮等活性物质，但是哺乳期食用过多容易引起孩子肚子胀气。这是因为豆类食物中的棉子糖和水苏糖是两种低聚糖，但我们人体缺乏分解这两种糖的酶，所以这两种糖类是不能被人体消化吸收的。它们进入大肠后，会被肠道内的细菌分解，产生各种气体，从而让人感觉到肚子胀气。

所以豆类虽好，但是哺乳期不建议妈妈们食用，如果发现孩子肚子胀气，妈妈要顺时针揉揉小肚子。

今天小编给大家分享的育儿小知识到时候就结束了，如果您还有更好的意见和建议，可以在下方留言评论，感谢您的阅读与分享。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳期饮食安全常识栏目。