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准妈妈营养补充小窍门，女性怀孕后，为了胎儿的健康成长，特别注重营养的补充。那么，孕妇补充营养要注意以下几个方面？漂亮女人街和您一起来看一下！ 补充营养不可盲目进食，要注意以下几个方面： １、饮食要做到因人而异，根据孕妇的具体情况，并注意因地、因时、因条件地安排膳食，使饮食尽可能地符合不同孕妇的条件，避免盲从。常吃精米、精面的孕妇应多补充维生素Ｂ，而常吃杂粮和粗粮者则不必多做补充。夏季可多吃新鲜蔬菜，秋季可多吃新鲜水果。身材高大、劳动量和活动量大的孕妇应多补充一些营养物质。不喜欢吃肉、蛋、乳制品的孕妇易缺乏优质蛋白质，可适当多吃豆类和豆制品，也可补充优质蛋白质。 ２、饮食要多样化，避免挑食、偏食，做到营养均衡全面。 ３、不要过多地增加主食，而应增加副食品的种类和数量，尤其要注意摄入足够的蛋白质类营养物质。 家人应该根据胎儿在不同时期的生长需要来给准妈妈补充不同的营养。需注意的是，既要保证营养丰富，又要补得恰如其分。如果你对孕中期如何正确摄入营养等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕中期营养摄入安全常识栏目。 |
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