哺乳期妈咪饮食有讲究 不信你看

哺乳期的妈妈在饮食上都要有一番的说法，俗话说，哺乳期妈妈吃什么宝宝就吃什么，哺乳期的女性如果摄入不健康食物会直接影响到宝宝健康，因此哺乳期的妈咪们不宜乱吃东西。那么，哺乳期妈咪饮食有讲究 ，不信你看。漂亮女人街和您一起来看一下！

1.巧克力美味却吃不得

生产过程中准妈咪们口服小量的巧克力有助产作用，但是生产之后母乳喂养期间，妈咪们却不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分，母体摄入之后会通过母乳进入婴儿消化系统，经常吃的情况之下还会导致蓄积，伤害婴儿心脏等器官。从而出现消化不良，睡眠不佳，等不良症状。再者巧克力是高热能食物，产后经常食用还会导致女性肥胖，对女性健康造成一定程度上的影响。

2.辛辣刺激食物吃不得

我们知道妈咪们吃的食物会直接进入到母乳，也就是说妈咪们吃了什么，孩子也就会跟着吃什么。辛辣刺激食物会导致婴儿上火，消化不良等不良反应，妈咪们最好是少吃或是不吃。像四川湖南等地的妈咪尤其要注意辣椒等刺激物，尽可能地少吃，一些带刺激性的调味品也要少吃，像姜、大蒜、胡椒之类，他们都会通过母乳进入到婴儿消化道，引起不适，对孩子的健康成长不利。

3.多盐多糖食品要少吃

有些家庭平时习惯吃盐多，菜都是很咸的，哺乳期女性宜清淡饮食，不能吃过多盐。母乳中盐分过多会加重婴儿的肾负担，导致孩子血压增加，对孩子的健康成长不利，多盐本身对母体的健康也有影响。多糖食物也是一样，过多的糖分进入母体之后会导致肥胖等不良症状的发生，同时也会影响到婴儿的健康成长。因此，妈咪们的日常饮食，最好是选择清淡爽口的多营养的食物，而非多盐多糖食品。

4.油炸类和烟酒类不宜

抽烟喝酒熬夜等等，对婴儿的健康成长都有影响，不利于婴儿的健康。母乳喂养期内，女性也一样不能有这些不良饮食习惯，容易对孩子的健康造成伤害。油炸类食物也是一样，高脂肪，高热，很容易导致肥胖，咽喉炎等疾病，对母体，对婴儿健康都会造成影响，最好是不要碰。

哺乳期的妈咪们能不能乱吃东西，对于嘴馋的妈咪们一点要注意上述饮食事项!如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳期饮食安全常识栏目。