哺乳期妈妈上火吃什么才能缓解呢？

哺乳期是一个特殊的时期，在此期间妈妈们在饮食上要特别的注意，同时哺乳期的妈妈们很容易上火，上火让她们很困扰。那么，哺乳期妈妈上火吃什么才能缓解呢？接下来漂亮女人街小编就和您一起来看看吧！

哺乳期上火吃什么好

1、白菜可以清热除烦,利大小便;芹菜能去肝火,解肺胃郁热,常食有益;莴笋清热、顺气、化痰;茭白清热解毒，适合心经有火、心烦口渴、便干尿黄的妈妈食用，莲藕清热生津、润肺止咳;百合清热润肺、止咳，可以缓解妈妈咽喉肿痛，心烦口渴。

2、适量食用绿豆汤或绿豆稀饭，能清凉解毒，清热解烦，对脾气暴躁、心烦意乱的人最为适宜，但哺乳妈妈要适量食用。

3、除橘子、芒果等水果性热发火外，其他水果,如苹果、桃、香蕉等都可以起到清热排火的作用。荸荠既是水果，也可配菜吃，能缓解哺乳妈妈心烦口渴、口舌生疮、便干尿黄的现象;杨桃清热生津，内火炽盛、口腔溃疡破烂的妈妈最适合吃它。

哺乳期上火怎么办

1、上火一般分为“实火”和“虚火”两大类，上火时妈妈们一定要分清楚自己上火属于实火还是虚火。

2、哺乳期的妈妈容易上虚火，多是由于血虚气虚，容易阴虚火旺，虚火是不能够用去实热的食物或药物，否则体质会更加虚弱，这时候就更加需要弄清楚自己身体状况，对症食补才有效，如吃莲子汤去心火，吃猪肝可去肺火，喝绿豆粥去胃火，喝梨水去肝火，吃猪腰去肾火。但是，哺乳期妈妈有实热时，凉性大的食物或药物如凉茶、莲子心都比较容易损伤阴气，所以哺乳期妈妈最好以不容易损伤阴气的食物比如绿豆水、菊花茶来进行食疗。

3、大多数男性比较多实热，女性容易多虚火。哺乳期妈妈需要弄清楚上的火是什么样的火，比如是肺热、胃、心火，胃火可以有胃疼、大便干、口臭等症状，肺火可以有咯血、咳嗽、黄痰等症状，肝火会有一些烦躁、失眠、女性会有乳房胀痛，心火就会心悸失眠、心烦。了解清楚哺乳期上火的具体类型才能方便妈妈们进行去火。

小编提醒各位妈妈，哺乳期上火除了不能吃巧克力外，像那些咖啡等具有兴奋作用的饮品也不宜喝。如果你对哺乳期有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街哺乳期饮食安全常识栏目。