|
孕期内，准妈妈体内的血液总容量将增加40%～50%，因此更要保证水的供给充足。每天喝水6～8杯，再加上食物中含的内生水共计2000ml。那么，孕妇饮水紧抓四个时机，你知多少呢？跟着漂亮女人街小编来学习一下吧！ 孕妈咪饮水 抓住4个最佳时机 时机1：孕妈餐前可空腹喝水 孕妈咪在每日的三餐前都可适当的喝部分水，这是因为在饭前喝水，水只会在胃中停留几分钟的时间，很容易被小肠吸收流入血液，过后的一个小时就会补充到全身的细胞中，能很好的供应身体对水的需求。所以，饭前补充水分也是必要的。 时机2：运动前、中、后三个阶段可适量补水 运动后会使水分大量的流失，在运动前或运动中、运动后可以补充一些水分，但不可过多，一般每隔15分钟就补充一次。在这里小编还要提醒各位妈咪：适量运动对身体有好处，不过一定要避免剧烈的运动。散步、瑜伽、低强度的有氧操都是不错的选择哦! 时机3：起床后喝一次水 孕妈咪每天早晨起床后喝一杯水，是一天中补充水分的最好时机。此时水分可以令肠胃立即苏醒，刺激肠胃蠕动，从而有效的防止便秘(消化内科)，还可使血液的浓度变高。 时机4：睡前喝一次水 很多孕妈在睡眠中会有自然出汗的现象，会流失身体中一部分的水和盐分，在早晨起床后就会感觉口干。所以，在睡前的半个小时就需补充一定的水分，可使孕妈的身体在睡眠中也能维持水分的平衡，还可兼容尿液的浓度，预防结石的发生。 喝水也是有讲究的，孕妈妈要抓住4个关键时间点，科学饮水。如果你对孕期饮食有哪些禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕妇饮食禁忌安全常识栏目。 |
"小编整理不易，小礼物走一走，万分感谢！"
赞赏
真诚赞赏，手留余香
相关资讯
- 手机刷机可能出现哪些不良后果
- 说到风险，但凡刷机都带有一定的风险， 关键看你能不能把风险最小化甚至去掉了。首先肯定的是，正常的刷机操作是不会损坏手机硬件的。其次刷机可以解决手机有些莫名其妙的毛� ５遣坏钡乃⒒椒ǹ赡艽床槐匾穆
- 特殊配方奶粉不同成分有哪些分类
- 现在市面上的配方奶品种繁多，有些奶粉种类是应用于特殊情况的宝宝的，也就是特殊配方之婴儿配方奶。它主要适用于一些特殊生理状况的婴儿，他们需要食用经过特别加工处理的婴儿配方食品。此类婴儿配方食品，需经医师
- 儿童烫伤常发生，家庭应备一些烫伤药以防不测
- 小孩子往往好动无知，对一切事物都充满了好奇，这就有可能造成孩子发生烫伤却不以为然的情况，但是孩子一旦发生烫伤是非常麻烦的，因此小编提醒，儿童烫伤常发生，家庭应备一些烫伤药以防不测。 儿童烫伤常发生，家
- 房产只公证不过户产生的纠纷
- 有的购房者为了避税只公证不过户，有的购房者因为房子在抵押或者无法正常上市交易，也只公证不过户。房产只公证不过户产生的纠纷呢？漂亮女人街和您一起去了解一下吧！房产只公证不过户产生的纠纷： 一、卖房者可能
- 农村节水灌溉技术措施
- 农村节水灌溉技术措施应该包含采取合理的输水方法，渠道渗漏水量占渠系损失水量的绝大部分， 一般占渠道引水量的20%～40%，有的灌区高达50%～60%。渠系水量损失不仅降低了渠系水利用系数，减少了耕地灌溉面积，浪费
- 你不可不知：安全感在学前儿童心理发展中的作用
- 家长应该充分注意到安全感对幼儿成长的重要性，从自己平时与孩子相处的点滴行为做起，为孩子营造一个轻松的、支持的、安全的心理氛围。你不可不知：安全感在学前儿童心理发展中的作用。就让漂亮女人街的小编和您一起
