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胎儿生长发育过程中需要大量的钙、磷及铁。那么，注意！孕晚期妈咪需特别补充钙和铁质。下面是漂亮女人街小编给您分享的这个问题的解答。 由此可以见得，孕妇的营养补充很重要。在孕晚期的孕妈妈就更加的需要也别的补充钙和铁元素了。孕晚期的准妈妈要如何补充钙和铁元素呢？有营养师表示，孕妈妈在怀孕的第三期开始，孕妈妈的腹围开始变大，而且经常会顶到胃部而感到不舒服，所以在饮食上孕妈妈就要增加大量的热量以及蛋白质、钙和铁质的补充。若是孕妈妈吃的不多，总是吃一点点就饱的话，那就采取少食多餐的方式来进食，同样也可以达到摄取均衡营养的目的。 特别孕妈妈在待产的第10个月，因为孕妈妈在生产时会出血，所以孕妈在平时的饮食中就更要注意铁质的摄取，多吃一些猪肝、猪血以及牛肉等富含铁质的食物。同时孕晚期是还要更加注意把握低盐原则，避免重口的饮食。 准妈妈在怀孕7-9月对于钙质的需求是最大的，因为这时候宝宝的骨骼发育是最快的。而胎儿骨骼发育最需要的钙质基本上是从妈妈的骨骼中所摄取的。如果你对孕妇该如何正确的补钙等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街孕期补钙安全常识栏目。 |
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