新妈咪坐月子保健食品有哪些？

中医食疗是中国人健康体魄的独门秘籍，产后这个关键时期更有着丰富的食疗调补经验。但并不是所有的食疗用药都适合新妈咪，也不是某一种食疗用药适合所有的新妈咪。那么，新妈咪坐月子保健食品有哪些？赶紧来和漂亮女人街看看吧！

哪一种药物适合你用于食疗呢？

1.人参

大补元气、补脾益肺、生津止渴、安神益智人参有悠久的历史，是最具知名度的名贵补药，东北人参以其显著的疗效驰名中外。一般分为红参和白参，红参是经过熟制的，药性偏温；白参则未经熟制，药性较平和。

适应征：

产前身体素质较差或分娩时损伤消耗较大；浑身无力、头晕昏沉、食欲不振、失眠多梦、心慌气短等气血虚症状明显的新妈咪适合服用。

慎用提示：

体质较盛，没有明显虚弱表现，尤其平时有便秘倾向；产后恶露排出困难或疼痛较剧烈；感冒发烧或感染发热的妈咪要慎服，必要时在中医师的指导处方下服用。

注意！人参与白萝卜或茶叶同服，则降低疗效。

2.党参补中益肺，益气生津养血

党参作用类似人参，但较人参作用弱，药性气阴平补，甜味浓厚，是价廉物美的药食两用品。

适应征：

脾胃虚弱，消化功能不足，大便偏稀，免疫力差容易感冒，并有口渴的新妈咪宜服。

慎用提示：

饮食停滞，大便干燥或感冒初起时不宜单独服用。

3.西洋参

补气养阴，清火生津来自北美洲的名贵参类中药，现在国内大量引种，价格已渐趋低廉。药性苦、微干、寒，较人参寒凉。普遍认为，服用人参易上火的人可以改用西洋参。

适应征：

体质偏弱且有易上火倾向；有产后虚弱、心悸乏力、饮食无味、口干舌燥、口舌生疮等气阴两虚，虚火上炎症状的新妈咪适合服用。

慎用提示：

体内有寒或阳虚体质，表现有怕冷怕风、腹部冷痛、四肢不暖、大便稀溏、恶露不尽或感冒鼻塞流清涕、吐痰清稀的新妈咪要慎服。

4 .当归补血活血，调经止痛，润肠通便

中医认为女性以血为本，血虚和血淤是妇科病首要的致病因素，而当归的补血和活血功效正好贴合了这两大主症治疗的需要。

适应征：

产后因失血造成血虚，包括有头晕目眩、心悸失眠、夜间出汗、容易受惊吓、面色苍白或萎黄等现象；产伤或受凉所致的血淤不通，恶露过期不止，排出不畅，淋漓量少，色暗有块，小腹疼痛拒按，舌色紫暗或有淤点的；产后津亏大便干燥难下的新妈咪，适合服用。

慎用提示：

脾胃薄弱，不思饮食或饮食不消化的，大便偏稀的新妈咪不宜用。

5.白术补脾益胃，燥湿利水，固表止汗

术字读音为 zh ，是传统的健脾药物，一般在健脾补气，增强消化功能和身体素质的食疗方中会用到。

适应征：

主要针对脾胃和气血虚弱的一些症状，如食欲不振，食量减少，恶露不止而量多色淡，兼有怠惰嗜卧，身体沉重。或者脾为湿困，消化能力差，进食后胃中胀满不适的。

慎用提示：

阴虚内热或津液亏耗燥渴的新妈咪慎用；气滞而表现为胸闷胀气的要慎用。

6.山药益气养阴，补脾肺肾，固精止带

别名薯蓣、淮山，是最常用的蔬菜和食疗两用佳品。本品药性甘平，为平补气阴之良药；根据加工方法分为毛山药和光山药。

适应征：

山药对产后体虚有广泛的适应性。对脾虚引起的消化功能问题，如不思食、食不消、大便稀等；肺虚引起的呼吸系统和皮肤问题，如慢性咳嗽久不愈，皮肤干燥脱屑等；肾虚引起的泌尿生殖系统和神经系统问题，如腰腹酸痛，全身浮肿，性欲减退，失眠多梦，脱发等，都有疗效。

慎用提示：

患有外感发热，感染性疾患，恶露不下或腹痛较剧的新妈咪慎服。

7.枸杞子补肝肾，明目，润肺

价廉物美的传统滋补药，又以其外观红艳可人，味道甘甜，多被用作食品菜肴的添加点缀。宁夏出产的枸杞子，肉厚色红、粒大少籽，质量最好，在明代就有作为朝廷贡品的记载。

适应征：

枸杞子药性甘平平和，当新妈咪有肝肾虚损的倾向，如腰酸腿软、眼目昏花、多泪等症状；肺肾阴虚的干咳久咳、口渴、便秘等症状，以及平时作保健食疗时皆可选用。

慎用提示：

脾虚虚寒，大便滑泄者不宜用。

8.莲子补脾止泻，固涩止带，益肾固精，养心安神

莲子可以说是一种最古老的食品和保健品，本品去心，生用，药性甘、涩、平，性平力缓，为药食两用之佳品。

适应征：

新妈咪常见的心烦心悸、失眠多梦，正是适合服用莲子的心脾两虚证。另外，胃肠虚寒引起大便多、泻下清稀也适用。

慎用提示：

便秘者慎用。因为莲子具有收涩的性质，所以在产后恶露未净之前不宜服。

9.黄芪补气升阳，益气固表，利水消肿，托疮生肌

常用的补益中药，气味清淡稍甜，但因其坚韧的纤维而不能直接食用，常用作食疗汤品。蜜炙黄芪突出了补中益气的功效，生黄芪主要用为固表止汗、利水消肿、托毒生肌之用。

适应征：

脾胃中气虚弱是很多产后不适的原因，如饮食减少、消化缓慢、精神不振、浑身乏力、乳汁自流而稀薄、头晕气喘甚至子宫脱垂等症状都适合服用黄芪。而初产后大小便不通、浮肿，汗出不止、夜间盗汗等也是黄芪的适应症。

慎用提示：

发热及平素身体素质较强，容易便秘上火的新妈咪慎用。

综上所述不管是什么食物都好，在食用的过程中都要注意。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。

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