春季新妈妈如何安排月子饮食呢？

春季，是万物复苏的时节。然而春寒料峭，冬春交替的当下，天气却总是忽冷忽热。那么，春季新妈妈如何安排月子饮食呢？赶紧来和漂亮女人街看看吧！

遵循以下三个原则：

多喝水、多饮汤

春季气候比较干燥，尤其是北方，室内外湿度比较低，所以新妈妈在月子期间要特别注意多喝水或多饮汤水，以及时补充体内丢失的水分。母乳喂养的妈妈更应保证体内水分的充足，因为这样还可以帮你增加乳汁的分泌。

值得注意的是，新妈妈大多乳腺管未完全通畅，产后两三天不宜急着喝催奶汤，否则涨奶期可能会疼痛难忍，还易患乳腺炎等疾病。产后可以喝些蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，但是汤不能过咸。

不吃生冷、辛辣、油腻、燥热食物

尽管产后补养很重要，但是最初的几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。春季来临，蔬菜也多了起来，此时产妇可以多吃些新鲜蔬菜，尤其是绿叶蔬菜。

新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，月子里，尤其是产后第一周不宜吃生冷的食物，西瓜、梨等。因为此类食物有促进血凝的作用，与产妇产后多淤的体质不相符，会导致产妇出现恶露不下或不尽，产后腹痛、身痛等多种疾病。

另外，产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。

食物要松软易消化

产妇的饮食要松软、可口，易消化吸收。很多新妈妈会有牙齿松动的情况，过硬的食物一方面对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此产妇的饭要煮得软一些，少吃油炸或坚硬带壳的食物，可以喝些红糖水、营养汤，吃些水煮蛋、蒸蛋、小米粥、挂面、新鲜蔬果等，这些食物都有利于产妇身体的恢复和乳汁的分泌。

虽然天气变暖了，但是仍有一阵阵冷空气来袭，所以，春季坐月子，妈妈们一定要注意保暖哦。如果你对坐月子有哪些饮食禁忌等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注漂亮女人街月子饮食安全常识栏目。