当前位置:主页 > 知识百科 > 生活百科(2) > 正文

导致产后肥胖的原因有哪些

发布时间:2022-01-31 16:47 来源:互联网 点击:0
产后依旧拥有迷人的好身材,那是多少妈妈们的愿望,但是很多时候,有了宝宝之后苗条的身材就会消失,这让产后妈妈们痛苦不已。因此,产后有要减肥的想法,也是大多数产妇最想做的事情,而要实现产后减肥,就要找出肥胖的原因。那么导致产后肥胖的原因有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。1、疏于运动不少妇女在知道自己有喜后,就变得静止、少动。怀孕初期怕流

导致产后肥胖的原因有哪些

产后依旧拥有迷人的好身材,那是多少妈妈们的愿望,但是很多时候,有了宝宝之后苗条的身材就会消失,这让产后妈妈们痛苦不已。因此,产后有要减肥的想法,也是大多数产妇最想做的事情,而要实现产后减肥,就要找出肥胖的原因。那么导致产后肥胖的原因有哪些呢?下面就一起随漂亮女人街小编来了解一下吧。

1、疏于运动

不少妇女在知道自己有喜后,就变得静止、少动。怀孕初期怕流产,妊娠晚期又怕早产,产后月子里更是“寸步不离床,半脚不出门”。加上丈夫、老人的倍加爱护,饭来伸手,茶来张口,几乎与运动绝缘,怎么会不胖呢。

2、睡眠超时

睡眠时间过多,人体新陈代谢降低,糖类等营养物质就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。产后夜晚睡8小时,午睡1小时,一天的睡眠时间即可保证。

3、即营养过盛

在怀胎和分娩之后,传统上孕产妇都是十分注意营养的。目前,随着生活水平的提高,几乎所有的孕产妇摄入的营养都远较消耗为多,也就是说“收入”远远超出“支出”,于是人便发胖。但有人为了防止产后发胖,有意减少进食量,这对健康有害,是不可取的。

产后肥胖非常常见,但是需要及时的减肥,产后减肥可选择的方法:

1、产后减肥方法--睡觉

睡眠也是最佳的减肥方法,良好的睡眠不仅可以让新妈妈们的皮肤好,更是在不知不觉中养成了易瘦体质。睡觉减肥主要是通过睡眠时间和睡眠的质量来影响荷尔蒙的分泌从而分解脂肪,使其燃烧促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素,以指导身体把脂肪转化为能 量。特别是产后的新妈们更要好好的休息。

2、产后减肥方法--重养生、不节食

很多产后的妈妈们难忍自己肥胖的身躯,因此都选择节食来减肥,这是最不健康的做法,因为节食不仅会让你越来越胖,还会影响身体健康。

3、产后减肥方法--健身

妈妈们在坐月子期间可以尝试做深呼吸运动,仰躺,身体及腿伸直,慢慢吸气扩大胸部,收入下腹肌,背部紧压地面或床板,保持一会儿然后放松,重复5-10次。不过要注意的是,不是所有新妈妈在坐月子期间都可以进行健身运动,要根据自己的恢复情况而定。

以上就是导致产后肥胖的原因有哪些的详细介绍,如果你对产后如何快速恢复好身材等有关产后护理方面的知识还有疑问,请继续关注漂亮女人街产后塑身安全常识栏目。


"小编整理不易,小礼物走一走,万分感谢!"
赞赏
漂亮女人街

真诚赞赏,手留余香

相关资讯

怎样预防兰花病虫害
人工栽培兰花,植料、水肥等人为因素,或环境空气不洁很容易给兰花造成一些草本植物易发生的病虫害,如白绢� ⒑诎卟 ⑻烤也 ⑽瓶莶 ⒔榭浅娴龋侨绾畏乐闻┳魑锍婧δ兀坷米匀唤绾Τ娴奶斓蟹乐纬婧Φ囊恢址椒āJ
防护林和林地有什么区别
防护林一般有人工营造的(包括连片林地、林带和林网)和由天然林中划定的(如水源涵养林、水土保持林等)两类,严禁砍伐和破坏。营造防护林时必须根据“因地制宜,因需设防”的原则。那么,防护林和林地有什么区别呢
吸尘黑板擦好用吗
黑板擦令我们想起来粉末飞扬的场面,擦黑板成为值日学生们最不想做的工作,算得上是苦差事了。眼下有一种吸尘黑板擦说是可以有效控制“尘灰四漫”,但是不知道是真是假,吸尘黑板擦真的那么好用吗?下面还是请漂亮女
学生安全知识教育重点
学生们一旦碰到雷鸣闪电天气,要提前断开电源,无接近电源,以免发生人身意外。同学们还要注意防盗用水安全,防煤气中毒,如果出门要检查水电煤气的开关,并锁好家门,那么如何对学生进行安全教育呢?无论孩子是在生
水产养殖废水排放标准
随着中国海水养殖业的迅猛发展,沿海育苗场及养殖场废水排放量与日俱增,近海水域环境严重恶化,从而导致了近岸海域生态系统失衡、赤潮频发、病害滋生。那么水产养殖废水排放标准是什么呢?下面漂亮女人街会给您答案
芹菜叶子到底能不能吃
在日常生活中经常都能看到芹菜这种食物,并且很多人都喜欢芹菜的口感。其实芹菜是一种绿色蔬菜,富有很高的营养价值,适当吃点芹菜可以起到利尿消肿以及减肥的作用。下面就跟小编共同来了解一下,芹菜叶子到底能不能